העלאת מסה
קראתי איפושהו שצריך לאכול הרבה עד לרמה מסויימת ואז להפסיק לאכול הרבה ולהתחיל להפוך את השומן לשרירים (או משהו כזה).
אז רציתי לדעת האם ישנה דרך אחרת לפתח שרירים אם אין לי שומן רב.
כי למרות שאני אוכל הרבה (ביחס לחברים שלי שהם הרבה יותר שמנים ממני) אני עדיין רזה ואני לא מצליח להסביר את זה.
HELP PLZ
AgfaPhoto GoPad Surf | 8GB | Android 2.3
מנהל פורום הורדות לסלולאר לשעבר
|
|
לא אי אפשר לפתח תשרירים בצורה אחרת כי שאתה אוכל ''הרבה'' <מאזן קלורי חיובי
הגוף מתאושש מהאימון ובונה את עצמו ככה שהוא נמצא בסביבה בונה
ובחיטוב זה שונה בחיטוב אתה אוכל 500-700 קלוריות פחות מהתחזוקה שלך והגוף תמיד בסביבה מפרקת
עדיף פשוט שתעשה מסה נקייה או מלוכלכת זה החלטה שלך
במסה נקייה אתה מכניס 500 קלוריות מעל התחזוקה שלך
במסה מלוכלכת 700-1000 קלוריות
וואי איזה שיעמום
הבנתי..
תודה רבה
AgfaPhoto GoPad Surf | 8GB | Android 2.3
מנהל פורום הורדות לסלולאר לשעבר
זה לא רק תפריט, כדיי להעלות מסה אתה צריך תכנית אימונים (כמובן שגם התפריט חשוב).
תסתכל בלינקייה.
קיצר זה ככה אחי
תאכל כמו חזיר
תתאמן כמו קרנף
תישן כמו תינוק
וואי איזה שיעמום
מה שקראת שטויות. ותבינו ששומן לא הופך לשרירים ולא להפך.
+1 שריר ושומן זאת ריקמה שונה אין בניהם שום קשר זה משו אחר וזה משו אחרנכתב במקור על ידי SoL
וואי איזה שיעמום
אתה צריך להיות במאזמן קלורי חיובי.
ולתת לגוף את כמות החלבון הנדרשת.
בלוג עיצוב גרפי עיצוב אתרים בניית פורומים פרום קידום אתרים
Maccabi Tel Aviv - You'll Never Walk Alone
"אולם צר לי לומר, כי עבור רבים בקהילה הבינלאומית - הוכחות אינן נצרכות. ישראל אשמה - עד שמוכחת אשמתה."
ראש הממשלה בנימין נתניהו - { מתוך נאום בעקבות ההשתלטות על המשט לעזה (ה-2 ביוני, 2010)
אבל הכי חשוב - כל קלוריה חשובה אל תאכל שטויות תאכל אוכל איכותי למרות שגם המקצוענים לפעמים מזגזגים במסה..
מוכר הזמנות לטורנט לייץ'
קונה משתמש/גיפט למשחק sanctum
שלא יתחיל משטר דיאטה..
שומן - שומן לא מזיק, אין צורך, ובכלל מאוד לא כדאי להמנע ממנו, לא במאסה, לא בחיטוב ולא בלא יודע מה. שומן הוא חיוני לפעילות תקינה של הגוף ומי שמחסיר שומן מהגוף פוגע בעצמו.
בלוג עיצוב גרפי עיצוב אתרים בניית פורומים פרום קידום אתרים
Maccabi Tel Aviv - You'll Never Walk Alone
"אולם צר לי לומר, כי עבור רבים בקהילה הבינלאומית - הוכחות אינן נצרכות. ישראל אשמה - עד שמוכחת אשמתה."
ראש הממשלה בנימין נתניהו - { מתוך נאום בעקבות ההשתלטות על המשט לעזה (ה-2 ביוני, 2010)
>תסתכל< >בלינקייה<
יש לי שאלה קטנה - הזכרתי שומן? מה אתה חופר שעה על זה.. כולם יודעים ששומן חיוני לגוף ושומן לא משמין וחובה לצרוך שומן בתפריט היומיומי.
מוכר הזמנות לטורנט לייץ'
קונה משתמש/גיפט למשחק sanctum
יש דבר שנקרא "דוגמה", נתתי דוגמה.
בלוג עיצוב גרפי עיצוב אתרים בניית פורומים פרום קידום אתרים
Maccabi Tel Aviv - You'll Never Walk Alone
"אולם צר לי לומר, כי עבור רבים בקהילה הבינלאומית - הוכחות אינן נצרכות. ישראל אשמה - עד שמוכחת אשמתה."
ראש הממשלה בנימין נתניהו - { מתוך נאום בעקבות ההשתלטות על המשט לעזה (ה-2 ביוני, 2010)
שמע מה שקראת נכון ברמה מסוימת אבל לא מדויק.
קודם אתה עולה במאסה וזה דורש מאזן קלורי חיובי = לאכול יותר.
אחרי שכבר פיתחת מסת שריר נאה אתה עובר לחיטוב, שזה אומר מאזן קלורי שלילי ולאכול פחות. החיטוב נועד על מנת לשרוף את השומן שמסתיר את השריר שלך וכך תהיה יפה יותר.
אל תחשוב שזה בא רק מלאכול הרבה ואז לאכול מעט אתה צריך תוכנית אימונים מסודרת ומוקפדת וגם זה תהליך לא קצר בכלל.
נערך לאחרונה על ידי SoL; 25-08-2011 בשעה 11:38.
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
