רציתי לשאול משהו.
מקווה שזה אפשרי
אני בעקרון מבשל והכל אבל בזמן דווקא לא האחרון, זה די הרבה זמן גם שנה שעברה, התרגלתי פחות לאכול.
בקרים אני לא אוכל בכלל(לפעמים בבית לפני שאני יוצא לביהס...), צהרים גם לא יותר מידי, וערב שמתחשק לי...
אני יודע שזה הרגל לא טוב למרות שאפילו שאני מכין אוכל בעצמי לרוב אני לא אוכל אותו כל כך...
השאלה אם זה יכול לפגוע בי בצורה משמעותית? אני לא רואה יותר מידי שינוי... לא ירדתי במשקל יותר מידי אולי קילו, ואני די מרוכז יחסית...
תודה.
|
|
בס"דנכתב במקור על ידי By The Way
מקווה שזה אפשרי
אני בעקרון מבשל והכל אבל בזמן דווקא לא האחרון, זה די הרבה זמן גם שנה שעברה, התרגלתי פחות לאכול.
בקרים אני לא אוכל בכלל(לפעמים בבית לפני שאני יוצא לביהס...), צהרים גם לא יותר מידי, וערב שמתחשק לי...
אני יודע שזה הרגל לא טוב למרות שאפילו שאני מכין אוכל בעצמי לרוב אני לא אוכל אותו כל כך...
השאלה אם זה יכול לפגוע בי בצורה משמעותית? אני לא רואה יותר מידי שינוי... לא ירדתי במשקל יותר מידי אולי קילו, ואני די מרוכז יחסית...
תודה.
ארוחה בבוקר זה דבר חשוב.. אפילו קערת דגנים..
זה משפיע לך על כל היום..
כרגע לא ירדת במשקל אבל בקרוב תרד לדעתי.
יכול להיות שיש משהו שמפריע לך לאכול?
לא זה הרגל פשוט... לפעמים אני אוכל בבוקר שיש מבחן או משהו אבל לא בדרך כלל...
בס"ד
אז עדיף שתתחיל לאכול דגנים בבוקר.. כך תתרגל שתתרגל תראה שתהיה יותר מרוכז..
זה מאוד מאוד מאוד חשוב לאכול בבוקר.. זה מחזיק אותך כל היום..
הבעיה שאני לא כל כך רעב בבוקר למרות שאני מסיים ב4.. אבל אני מתחיל להיות רעב ב12 רק..
אני אוכל שיש מבחן זה כן ביום רגיל לא....
בס"ד
אז תתחיל מזה שתאכל יוגורט או תשתה חלב..
בס"ד
סליחה על הדאבל
נערך לאחרונה על ידי Mr. Bean; 25-10-2011 בשעה 19:40.
ארוחת הבוקר נותנת לך בוסט של אנרגיה אחרי השינה, מה שמאיץ את חילוף החומרים, ובעיקרון את כל התהליכים בגוף.
אם לא תאכל ארוחות בוקר, התפקוד שלך ירד באחוז ניכר... גם אם אתה לא שם לב לזה עכשיו כי זה קרה בהדרגה.
אני כבר יותר משנה ומשהו ככה.... זה הרגל אצלי...
זה הרגל קרה לי מקרה דומה
אכילה מאוזנת ומספקת היא חשובה להבטחת גדילה והתפתחות תקינים. כתבת מאד בכלליות אבל נראה שלאט לאט ובהדרגה אתה ממעיט יותר ויותר באוכל ויכול להיות שגופך לא מקבל את כל מה שהוא זקוק לו. הייתי מציעה שתשתף את הוריך במצבך ובהתאם לצורך תפנו יחד לדיאטנית שתוכל לבדוק את הדברים יותר לעומק ולתת לך המלצות תזונתיות בהתאם.מקווה שזה אפשרי
אני בעקרון מבשל והכל אבל בזמן דווקא לא האחרון, זה די הרבה זמן גם שנה שעברה, התרגלתי פחות לאכול.
בקרים אני לא אוכל בכלל(לפעמים בבית לפני שאני יוצא לביהס...), צהרים גם לא יותר מידי, וערב שמתחשק לי...
אני יודע שזה הרגל לא טוב למרות שאפילו שאני מכין אוכל בעצמי לרוב אני לא אוכל אותו כל כך...
השאלה אם זה יכול לפגוע בי בצורה משמעותית? אני לא רואה יותר מידי שינוי... לא ירדתי במשקל יותר מידי אולי קילו, ואני די מרוכז יחסית...
תודה.
ההורים שלי מודעים לכך.
זה היה פשוט עיניין של הרגל, אני לא אוהב לאכול בביהס סנדביצים, ובבוקר אני מתעצל. בצהרים וערב זה כבר סיפור אחר..
אני די רגיל לזה פשוט אבל יש לזה עוד גורמים...
תעשה ספורט:
משחקי כדורגל/כדורסל קבועים כל שבוע לפחות 3 פעמים,
אם אתה שואל אותי - לך למכון כושר. גם כיף, גם יפתח אותך וגם ירגיל אותך לאכול כמו שצריך.
ריצות, אופניים כל דבר שכיף לך, שאתה רוצה לעשות ולא מכריח את עצמך, כל דבר שמבזבז לך אנרגיה.
לשבת מול המחשב 6 שעות ביום לא גורם לשום דבר, הגוף שלך מרגיל את עצמו לצרוך פחות ופחות פחמימות כי הוא לא צריך יותר.
בשביל לקום מהמחשב למקרר ולשבת ... אפשר להסתדר גם בלי אוכל.
אז בקיצור-
ספורט.
בעקרון הלוואי היה לי זמן כי אין לי במיוחד, וכן בטח אתה חושב שאני סתם אומר תירוצים אבל לא.
אני אוהב לשחות בעקרון אבל די הפסקתי בגלל חוסר זמן...
כה תכלס יש מלא לחץ זמן אתה צודק,
אבל אני חושב ככה:
אצלי אימון בחדר כושר לוקח כשעה ורבע-שעה וחצי.
אני מכין לי את היום אימונים מראש מנקה לעצמי שעה וחצי מהיום.
אם זה לקחת את הזמן משנת צהריים, אם זה לקחת את הזמן מלשבת על המחשב, אם זה לקחת את הזמן מלצאת עם חברים שעה במקום שעתיים.
ושחייה זה מצוין, חבר שלי בשחייה וזה באמת המון שעות בשבוע, אבל תנסה אולי להקדיש קצת זמן.
אפילו שעה ביום, לצאת עם חברים לשחק כדורסל ולחזור
הרשאות פרסום
