נתפס לי השריר ברגל \ תחת (רציני לא צוחק חחח)
די חאלס יש לי איזה תופעה מעצבנת שחוזרת על עצמה כל הזמן בשיעורי ספורט בבית ספר נתפס לי השריר ברגל הכי למעלה (איפה שהתחת)
וזה לא קורה בריצות רק במשחקי כדורגל ורק בבית ספר בחוץ זה לא קורה.. משהו מוזררר באמת שאני לא מבין את זה... קיצר היום זה קרה לי עוד פעם נתפס לי השריר בשני הרגליים.
יש תרגילים אולי לחזק תשריר או משהו שיכול להעיף תדבר הזה קיבינימט? זה דחוףףף וזה מלחיץץ זה קורה כל פעם מחדש
לחופש יש תאריך:
23.10.15
|
|
אתה מעמיס יותר מדי על הגוף שלך בפעם אחת,בגלל זה, זה קורה.
אם זה כזה מפריע לך שים בנגיי ורצוי מאוד לתת זרם מים על השריר,חשוב מאוד גם לא לחשוף אותו עכשיו כשקר.
דרך לשפר? לעשות פעילות ספורטיבית קבועה,כך הגוף שלך יתרגל ללחץ או עומס מסויים וזה לא יקרה לך.
אי אפשר לא לעשות כושר שנה ואז לבוא לקרוא את עצמך(הכל יחסי) ולצאת כמו חדש.
שמע אני רץ בשיעורי ספורט מתחילת השנה 2000 ועוד ריצות אפילו יותר ארוכו
וזה לא קרה.. בשיעור האחרון המורה הביא כדורגל אחרי 5 דק׳ משחק נתפס לי השריר בשני הרגליים לא יכולתי לזוז.. וזה קרה גם שנה שעברה בכדורגל בספורט.. אז לא יודע זה מוזר
לחופש יש תאריך:
23.10.15
מן הסתם לא עשית מתיחות,
היה קר, וקיבלת כיווץ שרירים.
חימום ומתיחות לפניי אימון ימנעו את זה.
One Shot - One Kill
2 סיבובים קצרים לפני כן וקצת מתיחות - ביצעתי לפני זה..
איזה מתיחות עובדים על השריר הזה?
לחופש יש תאריך:
23.10.15
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
