בקשר לריצות על אספלט
היי חבר'ה אני רץ איזה חצי שנה בערך על אספלט ובזמן האחרון יש לי הרבה קליקים בברכיים ואני מרגיש אותם לפעמים שאני הולך את הברכיים.
זה בגלל הריצה על אספלט ??
יש לי עוד כמה שאלות
ריצה על אספלט יהרוס את הברכיים בעתיד ?
למה יש לי הרבה קליקים בברכיים ?
תודה ושבת שלום!
נערך לאחרונה על ידי TheB0sS; 17-12-2011 בשעה 10:03.
|
|
אתה עושה מתיחות לפני הריצות?
One Shot - One Kill
כן איזה חמש דקות
כל עוד הוא לא גורם לכאב משמעותי,נכתב במקור על ידי TheB0sS
זה בסדר.
One Shot - One Kill
רגע הקליקים בגלל זה ??
ואם אני ימשיך לרוץ בסוף יהיה לי בעיות בברכים ?
אני מציע שתלמד איך לעשות מתיחות כמו שצריך,
כי גם לי היו קליקים כשלא עשיתי מתיחות כמו שצריך.
עכשיו כשאני בקבוצת כושר ואני עושה איתם מתיחות,
לא קרה לי מצב כזה שיוצאים לי קליקים.
בכל מקרה לא נראלי שזה יגרום לבעיות ברכיים,
קליקים לפי מה שאני יודע זה איזה גז שמשתחרר,
או שרצועה לא היתה חמה(מתיחות לא יעילות).
נערך לאחרונה על ידי S.P.Q.R; 17-12-2011 בשעה 14:45.
One Shot - One Kill
לא בזמן ריצה אלא אחר קח בימים שאני לא עושה רוצה או אאחרי זה בקיצור לא בזמן ריצה
נערך לאחרונה על ידי TheB0sS; 17-12-2011 בשעה 14:46.
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
