האם ערך קלורי של מוצר הוא מדד מספיק?

[sasiz]

1.האם כשעושים דיאטה, ניתן למשל לשתות כוס קפה ביום. בהנחה שהמאזן השלילי הוא לא עומד רק על 100 קלוריות,
כוס קפה מורכבת מכפית סוכר ורבע כוס חלב, בערך 50-60 קלוריות, כמה זה יכול להזיק.
2.האם מותר מידי בהם לחטוף נשנוש קל בדיאטה, כגון אצבע שוקולד, עוגיה אחת בודדת?
האם כשאני לוקח פינוק קטן שכזה, הערך הקלורי משקף את התרומה שלו לדיאטה? או שעליי לקחת עוד מרכיבים במוצר בחשבון, כגון שומנים, פחמימות וכו'?
אם רשום על אצבע שוקולד שהיא 65 קלוריות, האם נלקח גם בחשבון שאר המרכיבים של המוצר?
קראתי בכתבה שבמוצרים ובפרט דיאטטיים, זה שרשום על המוצר ערך קלורי נמוך, זה לא בהכרח נכון, יש לקחת בחשבון את השומן, שזה מה שנאגר בגוף ואת הפחמימות שמוסיפות ערך קלורי גבוה ושצריכה שלהם יכולה להשאיר אותנו באותו משקל

[shohambr]

לא יש גם מידע של שומן ולא רק ערך קלורי

[-Dor-]

1.האם כשעושים דיאטה, ניתן למשל לשתות כוס קפה ביום. בהנחה שהמאזן השלילי הוא לא עומד רק על 100 קלוריות,
כוס קפה מורכבת מכפית סוכר ורבע כוס חלב, בערך 50-60 קלוריות, כמה זה יכול להזיק.
2.האם מותר מידי בהם לחטוף נשנוש קל בדיאטה, כגון אצבע שוקולד, עוגיה אחת בודדת?
האם כשאני לוקח פינוק קטן שכזה, הערך הקלורי משקף את התרומה שלו לדיאטה? או שעליי לקחת עוד מרכיבים במוצר בחשבון, כגון שומנים, פחמימות וכו'?
אם רשום על אצבע שוקולד שהיא 65 קלוריות, האם נלקח גם בחשבון שאר המרכיבים של המוצר?
קראתי בכתבה שבמוצרים ובפרט דיאטטיים, זה שרשום על המוצר ערך קלורי נמוך, זה לא בהכרח נכון, יש לקחת בחשבון את השומן, שזה מה שנאגר בגוף ואת הפחמימות שמוסיפות ערך קלורי גבוה ושצריכה שלהם יכולה להשאיר אותנו באותו משקל

כל עוד תהיה במאזן קלורי שלילי תוכל לשתות כוס קפה ולנשנש אצבע שוקולד ועדיין לרדת במשקל.
ממליץ לך לקרוא את המאמר הבא, http://www.kilogram.co.il/70/%D7%94%...2%D7%95%D7%A3/