כל לילה אני עושה שכיבות סמיכה כמה שאני יכול ויום כן יום לא אני מתאמן בבית עם משקולות של 4 קילו כל מיני סטים כל מיני שרירים בגוף,
עכשיו השאלה שלי זה אם אני עושה שכיבות סמיכה כל לילה ומתאמן משקולות כל יומיים זה יגרום נזק?
יגרום נזק?
כל לילה אני עושה שכיבות סמיכה כמה שאני יכול ויום כן יום לא אני מתאמן בבית עם משקולות של 4 קילו כל מיני סטים כל מיני שרירים בגוף,
עכשיו השאלה שלי זה אם אני עושה שכיבות סמיכה כל לילה ומתאמן משקולות כל יומיים זה יגרום נזק?
|
|
לא זה לא יגרום נזק. כמו כן אני מציע אפילו לשלב את השכיבות סמיכה באימון שאתה עושה עם המשקולות אין טעם להפריד ביניהם, תתחיל עם 3 סטים 10 חזרות יהיה טוב.
זה מה שרציתי הכוונה שלי היא:נכתב במקור על ידי oz1987
באימון של המשקולות אני יעשה גם שלוש סטים של שכיבות סמיכה עם 12 שכיבות סמיכה וכל לילה אני פשוט יעשה את המספר הכי הרבה שאני יכול
כן אין עם זה בעיה זה לא יעשה שום נזק.
תודה על העזרה אחי אפשר לסגור
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה