התחלתי משקולות והכנסתי יותר מדי על יד אחת וכואב לי היד ממש ממש ... אני לא רוצה לחזור על הטעות הזאת שוב אז אפשר מדריכים איך להרים משקולות בצורה הנכונה כדי לפתח שרירי ידיים וכתפיים? תודה!
נראלי נפצעתי
התחלתי משקולות והכנסתי יותר מדי על יד אחת וכואב לי היד ממש ממש ... אני לא רוצה לחזור על הטעות הזאת שוב אז אפשר מדריכים איך להרים משקולות בצורה הנכונה כדי לפתח שרירי ידיים וכתפיים? תודה!
|
|
תבדוק משקל שבו אתה יכול לעשות משהו כמו 10-15 חזרות 3 סטים
KOBE BRYENT THE BLACK MAMBA
N . B . A .
פעם הבאה אולי תנסה להקשיב לבנאדם שמבין "קצת" יותר ממך, מקווה שלא עשית לעצמך נזק ממשי.
אז ככה יכול להיות שהרמת בצורה לא נכונה ותפסת את השריר שלך מומלץ לעשות אמבטיה חמה ולעשות את המקום ולתת לשריר יום מנוחה.
אשמח לעזור בפרטי
"תמיד נותן שירות..."
צופי אש - כבאות והצלה - רמת גן
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
