דאמבלים כאילו
איזה תרגיל אני עושה אם משקולות יד כדי לפתח את החזה?
דאמבלים כאילו
|
|
תשכב על הגב ואז ידיים תשים מולך ותוריד אותן לצדדים ותחזיר לאמצע
אתה יכול לעשות פרפר בשכיבה וכמו שהבחור אמר מעליי דחיקה בשכיבה.
http://exrx.net/WeightExercises/Pect...enchPress.html דחיקה בשכיבה
http://exrx.net/WeightExercises/Pect...nal/DBFly.html פרפר בשכיבה
נערך לאחרונה על ידי oz1987; 03-04-2012 בשעה 02:03.
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה