הורדה במשקל, כושר ותזונה נכונה.
אהלן,
אני בן 13 וחצי, שוקל 53 והגובה שלי הוא 154 ס"מ.
יש לי קרס, אני לא אגיד שלא אך היא לא בולטת מבחוץ, אנשים חושבים שאני ממש רזה כי לא רואים זאת מבחוץ אך אם אני ארים את החולצה אם יופתעו לגלות שאני לא ממש רזה.
אני לא עושה הרבה כושר, רוב הזמן אני מתבטל בבית ומדי פעם יוצא עם חברים, חוץ מזה אין עוד מעשים.
אני כל הזמן אומר לעצמי שאני חייב להוריד במשקל ומנסה כמה שיותר לאכול בריא, אך ללא הצלחה, אני מתפתה לאכול מזון לא בריא, אם אני יש בבית שוקולד למשל, גם אני לא רעב אני יאכל את השוקולד.
אני יודע שהכל תלוי בי, ורק אם אני ארצה אני אצליח להוריד במשקל אבל בינתיים אני לא רואה את זה באופק ולכן הייתי רוצה לעשות יותר ספורט מאשר לאכול בריא.
אשמח אם תציעו לי איזה ספורט לעשות, כמה לעשות, מה יעזור להוריד במשקל וכן הלאה.
תודה מראש לעונים.
ציטוט ההודעה
6 קוביות(יש גם בצדי הבטן) שרירי ידיים,חזה יש....רגליים אני עובד על זה וכתפיים אני עושה מתח בשביל לחזק את הפלג גוף עליון,אז נראה לי אני אחד שבא מאותו מקום שלך אז אני יוכל לעזור לך 
