יש לי שאלה.
אני רוצה להוריד עטד טיפה במשקל, והייתי מעדיף להיות יעיל יותר.
מה מוריד יותר במשקל ריצה או שחייה?
ואל תענו- תלוי איזה ריצה ותלוי איזה שחייה, מדובר בהנחה שאשקיע בשניהם בשווה.
תודה
מה יותר מוריד במשקל?
יש לי שאלה.
אני רוצה להוריד עטד טיפה במשקל, והייתי מעדיף להיות יעיל יותר.
מה מוריד יותר במשקל ריצה או שחייה?
ואל תענו- תלוי איזה ריצה ותלוי איזה שחייה, מדובר בהנחה שאשקיע בשניהם בשווה.
תודה
|
|
עדיף שחייה אחי כי מבחינת הקלוריות זה מוריד יותר כי אתה מפעיל את כל הגוף, וזה בהרבה יותר טוב מריצה בגלל שאתה מפעיל כל שריר בגוף ידיים חזה גב רגליים ככה שגם תפתח שרירים וגם תוריד שומן.
אחי,בשביל להרזות לא יעזור לך רק פעילות אירובית, אתה חייב גם תזונה נכונה ובריאה...
ודרך אגב..,ריצה עובדת על שרירי הרגליים בעיקר מאשר הבטן ושחיה אני לא בין בזה,שאל שחיין,יעזור לך יותר ממני בתוך.
כדי באמת לשרוף בשחייה אתה צריך להיות שחיין מקצוען ולהתאמן ברמה באמת מטורפת,
בריצה זה לא ככה.. ריצה קלה, מהירה, הליכה , הכל הולך והכל שורף.
מה שכן אם אתה באמת רוצה לרדת תתחיל לאכול נכון,
אם זה רק כמה ק"ג עודפים פשוט תפסיק לאכול שטויות ואם זה טיפה יותר לך לדיאטנית דרך הקופה שלך.
ואם נחזור לפעילות הגופנית תעשה משהו שאתה אוהב ותוכל להתמיד בו
ואם תוכל לשלב בין כמה דברים זה יהיה יותר טוב .. רק אל תכביד על עצמך
ריצה.
ואם על הליכון יותר טוב.
בזמן שהבטן שורפת שומנים מרגישים רעב. אם תעשה שחיה ואז תהיה רעב יותר מהר ותלך לאכול אז לא תרד במשקל. לא משנה כמה ספורט תעשה, משנה כמה זמן תהיה רעב (ולא תבלמס אחר כך כדי להשלים על זה)
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
