צריך עזרה בקשר לכמות האימונים שלי בשבוע
יש לי בעיה שיש לי בשבוע אחד 3 אימוני כדוריד בשבוע שזה אימוני אירובי בעיקר ולפעמיים משחק בסוף שבוע בתקופה הזאתי כבר נגמרה העונה אז לרוב אין משחקים בסופי שבוע אבל חוץ מהשלוש אימונים אני הולך 2 בשבוע לחדר כושר קצת לפתח שרירים עכשיו הבעיה היא שאני רוצה להתקדם קצת יותר מהר כי אני מרגיש ששתי אימונים של חדר כושר בשבוע זה לא מספיק ואני לא ממש מתקדם אבל אני יודע שאם אני יעשה 6 אימונים בשבוע זה לא ממש מומלץ אז השאלה שלי זה מה לעשות להמשיך בתוכנית הרגילה של 3 אימוני אירובי בשבוע ו-2 בחדר כושר או שאני יכול ללכת 3 פעמיים בשבוע לחדר כושר ואולי לעשות פעם בחודש או חודשיים הפסקה של שבוע מהחדר כושר שהגוף שלי לא יתעייף או שזה לא קשור?
תודה לעוזרים!
ציטוט ההודעה
