תזונה ומתח

[משתמש אנונימי]

תגידו יש משהו מסויים בשביל לגבוהה?? אני בן 17 וחצי ואני 179 עד מתי אני יגבה.? ויש איזה משהו שאם אני יאכל זה יעזור לי לגבוה? אני מספר כדורסל הרבה עם חברים זה עוזר???

אני גרוע במתח האתר הזה אם אתם מכירים www.50pullups.com עוזר ?? משהו ניסה והצליח???? אני עושה בקושי חצי

[OverPowered]

אין משהו מסוים בשביל לגבוה.
יכול להיות שהגביהה שלך כבר נעצרה, יכול להיות שאתה תמשיך לגדול. אתה לא יכול לדעת ולא אנחנו, אולי בדיקת גיל עצמות תוכל לגלות אבל גם זה לא בטוח ב100%.
אין משהו שתאכל שיעזור לך לגבוה.
כדורסל לא עוזר לגבוה.

אתה גרוע במתח? תתחיל לעשות כל יום כמה שאתה יכול, אתה מסוגל לעשות חצי מתח? יפה.
תעשה חצי מתח כל יום 3 פעמים, בבוקר בצהריים ובערב.
במשך שבוע.
אחרי השבוע אתה תראה איך אתה מצליח לעשות 1.

כמובן שזאת שיטה מאוד קשה וצריך להתמיד בה, אבל כן רואים בה תוצאות.
הייתי ממליץ לך ללכת למכון כושר, כי לא נשאר לך הרבה זמן עד הגיוס עכשיו מתחיל לך כל הלחץ על החיים ולא יהיה לך זמן.
תנצל את הזמן כדי קצת לפתח את הגוף, זה יתרום לך גם במתח וגם בהמון דברים אחרים.

[משתמש אנונימי]

אני מתגייס בנובמבר אני רוצה להרשם עוד חודש שאני יסיים עם הבגרויות. אני יעשה את השיטה תודה

[OverPowered]

אני מתגייס בנובמבר אני רוצה להרשם עוד חודש שאני יסיים עם הבגרויות. אני יעשה את השיטה תודה

זאת לא שיטה זאת פשוט התמדה.
תעשה מתח כל פעם שאתה יכול, כמובן לא כל 10 דקות ולא כל שעה. אבל כל X שעות תעשה כמה מתח שאתה יכול.
ככה כל יום עד שתתחיל להשתפר.

אבל כמובן הכי טוב זה מכון כושר, במיוחד להכנה לצבא אחלה של דבר קצת פיתוח גוף תתחיל גם לרוץ על הדרך תפתח סיבולת.

[משתמש אנונימי]

אתה צודק בשביל להצליח חייב התמדה , תודה אחי אתמול עשיתי מה שאמרת

[SexyBody4BetterLif]

כנס ליוטיוב תכתוב SexyBody4BetterLife יש להם שם מדריך בסרטון אימון פלג גוף עליון איך לעשות מתח(ללמוד).

[משתמש אנונימי]

אוקיי תודה

[Portal007]

אני הצלחתי ללמד את אח שלי לעשות מתח.
תתחיל בזה שאתה עושה רק את הירידה של המתח,תן קפיצה ותרד לאט אם הידיים.
תעשה סטים כאלו ואתה תראה שאחר כך אחרי שתתאמן על זה תצליח.

[משתמש אנונימי]

אני מצליח לעשות שתיים עכשיו אבל אני ל איורד עד הסוף ואני מתחיל מהאמצבע אבל יותר קל

[Roi.Z]

אני מצליח לעשות שתיים עכשיו אבל אני ל איורד עד הסוף ואני מתחיל מהאמצבע אבל יותר קל

אני פעם לא יכולתי אחד, היום 30. תתפוס כיסא תעמוד עליו מתחת למתח ותנסה לעלות ולרדת שאתה שם כמה שיותר לחץ על הגב, הרגליים יעזרו לך בהתחלה עד שתוכל בלי רגליים בכלל.

[TheB0sS]

אני פעם לא יכולתי אחד, היום 30. תתפוס כיסא תעמוד עליו מתחת למתח ותנסה לעלות ולרדת שאתה שם כמה שיותר לחץ על הגב, הרגליים יעזרו לך בהתחלה עד שתוכל בלי רגליים בכלל.

לעשות מתח והגובה של הכיסא כאילו ??

[Roi.Z]

לעשות מתח והגובה של הכיסא כאילו ??

תעשה מתח שאתה עומד על כיסא, ותדחוף כמה שיותר חלש עם הרגליים.

[TheB0sS]

תעשה מתח שאתה עומד על כיסא, ותדחוף כמה שיותר חלש עם הרגליים.

מזאת אומרתצ לדחוף כמה שיותר חלש ?? לרדת כמה שיותר איטי ממצב שאתה על כיסא

[Roi.Z]

מזאת אומרתצ לדחוף כמה שיותר חלש ?? לרדת כמה שיותר איטי ממצב שאתה על כיסא

עם הרגליים כל הזמן על הכיסא אתה עושה תנועה של עליית מתח. ככל שתתחזק ככה אתה תדחוף פחות בעזרת הרגליים ויותר עם הגב והידיים

[TheB0sS]

עם הרגליים כל הזמן על הכיסא אתה עושה תנועה של עליית מתח. ככל שתתחזק ככה אתה תדחוף פחות בעזרת הרגליים ויותר עם הגב והידיים

אה אוקיי אני ינסה היום באימון תודה רבה אחי
ואפשר לשאול כמה זמן לקח לך להשתפר מ0 ל 15