רוצה להתנפח

[משתמש אנונימי]

אני רוצה לנפח שרירים הכי מהר שאפשר.
מה הדרך הכי יעילה לעשות את זה?

[Daily]

לך למכון כושר ,תדבר עם המאמן והוא יסדר לך תוכנית אימונים.בניית הגוף יכולה לקחת שלושה חודשים עד כשנה-שנתיים ואף יותר.

[oz1987]

סטרואידים וחדר כושר... עכשיו ברצינות לך לחדר כושר כמו שהבחור מעליי רשם לך ותבקש מהמאמן לכתוב לך תכנית אימונים כדי לבנות מסה.

[omnipresent]

8-10 חזרות כל תרגיל

[Parlmnta]

אני רוצה לנפח שרירים הכי מהר שאפשר.
מה הדרך הכי יעילה לעשות את זה?

חדר כושר נקודה

[rcl-nadav]

להתנפח? מה אתה מזרון ים?

[Roi.Z]

שלא תרשום ממשתמש אנונימי, אני יעזור לך בכיף (:

[sasisasi]

אח שלי קודם כל בן כמה אתה ומה אתה מוכן לעשות בשביל לגדול?
ותרשום גיל, גובה משקל ואם אתה רזה, בינוני, שמן