שלום רב

הגעתי לפורום כדי לעלות נושאים של פיתוח כושר,אני בתחום ספורט מעל 20 שנה הייתי בשתי נבחרות אגרוף(לטביה וישראל)לקחתי מקום חמישי בעולם,לכן אשמח לחלוק איתכם את הניסיון גם בלימוד של המכה