יש לי כמה שאלות ואני חייב עזרה!
קודם כל אני בן 13 ואני לא בתוכנית אימונים
לפני חודשיים שלוש התחלתי לאמן את היד באמצעות אגרופים לאוויר...
אני רואה שהשריר גדל וזה מבחינתי טוב
אבל כשאני מתאמן לפעמים העור בצד שמאל של החזה וגם יד שמאל (אזורים שקרובים לבית השחי השמאלי) מתחיל להיות פריחות אדומה מגרדת... מה צריך לעשות?
וראיתי תוכנית של ילד נראה לי בגילאי 15-16 שהצליח בחודש לעלות במשקל 8 קילו של שרירים טהורים... זה אפשר בכלל?
ציטוט ההודעה
