לא נרדם.. כדורי שינה?
ממצב
תקשיבו יש ימים שאני צריך לקום בהם מוקדם פה ושם ממש מוקדם וכדי לא להיות שפוך כל היום אני רוצה ללכת לישון בסביבות 12 או 11 אפילו
הקטע הוא שאני לא נרדםםםם
לא מרגיש עייף עד סביבות 2-3 , אני כמעט כל יום עם חברים/משפחה עד השעות המאוחרות יכול להיות שזה משפיע?
אני לא יכול ללכת יום אחד לישון מוקדם כי ככה החלטתי וזהו?
תודה.
מה עם כדורי שינה? ממליצים? לא ממליצים?
|
|
בטח שזה משפיע אם אתה חוגג בלילה עם חברים עד השעות המאוחרות זה משפיע.
וללכת לישון בשעה 12 גם מאוחר , תוך כמה זמן אתה נרדם פחות או יותר? לפי הזמן
שלוקח לך להירדם תלך לישון שעה לפני.. כשאני הולכת לישון ב12
או שאני נרדמת ב1 וחצי או שזה שיבש לי את כל הלילה כי אחרי
אחת בלילה קשה לי להירדם ואם אם במקרה זה בשלוש וחצי 4 לפנות בוקר
המלצה: אם אתה לא נירדם תראה סרט זה מעייף תעיינים ומרדים
או שתסיים מוזיקת רקע מרגיעה(: עוזר מאוד!!בהצלחה לך.
ולשאלתך על כדורי שינה?לא ממליצה בכלל!!! קודם כל תנסה את מה שאמרתי
ותנסה ללכת לישון מוקדם יותר ולקום בשעות טובות שלא ישבשו לך את כל היום והלילה
במידה ולא הציח תפנה לרופא ליעוץ...
נערך לאחרונה על ידי Yarden3332; 23-12-2012 בשעה 02:27.
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
