בטן נפוחה

[ranton123]

אני כל החיים רזה מאוד לא משנה כמה אני אוכל, בשנים האחרונים התחלתי להתאמן ואני גם די שרירי, אין לי בכלל שומן בגוף, והבטן הנפוחה שיש לי היא לא כרס של שומן, אם אני מכווץ אותה רואים את הקוביות יפה מאוד.

קראתי כל מיני דברים על תזונה וחלוקה של ארוחות וסיבית תזונתיים, יש לכם עוד הצעות או הערות על איך לשטח את הבטן?

[rodney1]

לא הצלחתי להבין מה זה בטן נפוחה.
אם אתה רזה והאחוזי שומן שלך נמוכים + יש לך שרירים, למה שלא יראו את הקוביות בבטן שלך?

[Bentley]

גנטיקה

[DashBerlin בבאן]

ישך ROID GUT אחי

[imsmart]

אוי ואבוי שלא יבוא עלינו!!!
לנושא: באסה לך...

[PunKilla]

תעבוד על שרירי הבטן .. לפי התדירות שבה תאמן את הבטן והנכונות של האימונים היא תקבל טונוס שרירי יותר חזק וככה היא תאבד את צורת הכרס\נפיחות

[imsmart]

קראתי והבנתי שיש תרגיל שנקרא פאנק או פלאנק ואומרים שזה טוב לאנשים שהבטן שלהם "נפוחה"

[Frenzy]

זה גנטי+יכול להיות הגודל של הקיבה שלך..
תאמן שרירי בטן חזק ולאט

[imsmart]

[Luckier]

מה זאת אומרת בטן נפוחה? אתה יכול לשלוח תמונה לפחות, כמו שאמרו פה תרגילי Plank abs לדעתי יעזרו לך מאוד. תגלל בגוגל, לפי "Plank abs" תוכל למצוא סרטונים ותמונות איך לעשות את התרגיל ף-)