שאלה בקשר לתוזנה נכונה אחרי אימון כושר??
רציתי לדעת מה כדי... לאכול טוב אחרי אימון או לפני אימון?
לפי מה שהבנתי שתזונה נכונה בונה טוב את הגוף אחרי אימון...היא עוזרת לבניית השרירים...
אני אוכל אחרי כל אימון 2 תפוחי אדמה גדולים מבשל אותם במים רותחים עד שהם נהיים רכים ואז מחמם שתי ביצים שיהיו ביצים קשות ומרסק את התפוחי אדמה אם הביצים ביחד ואז זה נהיה כמו פירה כזה אם ביצים זה טוב אחרי אימון לאכול את זה ?
או שאתם מציעים משהו אחר לאכול?
|
|
תאכל את התפוחי אדמה שעה לפני אימון
ואת הביצים תאכל ישר אחרי אימון וביחד עם זה גם איזה קופסת טונה
////:Boxing:
FUCKyou
////:Boxing:
ובפירוש כללי אם בא לך על מזון אחר:נכתב במקור על ידי Gangsta Shit
לפני האימון- פחמימות שיהיה לך כוח לאימון
אחרי אימון- חלבונים, עוזר לבניית השריר וחשוב מאוד!
זה אומר: תפו"א\פסטה\אורז וכו' לפני,
בשר(עדיף לבן)\ביצה\טונה וכו' אחרי אימון
וואלה תודה רבה אחים שלי עזרתם לי מאודדדד!!!
אני מאוד מאוד מודה לכם!!!
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
