היד שלי..כמעט חודש במכון כושר..
אמ..לא התאמנתי קודם כך שלא תצפו ליותר מזה (חוץ מ 3 שנים קראטה אבל כיתה א-ג)
אמממ...כמעט חודש מתאמן אין ממש מבנה אבל אני מרגיש שיש שינוי
עקרונית האשכול זה אני רוצה לשאול תוך כמה זמן אני יראה תוצאות של ממש? כאילו ממש גולה יותר גדולה ושריר של יד אחורית ..אממ..המשקלים שאני מרים זה ממש על קצה היכולית שלי ככה שפעם בשבועיים אני מעלה 1-2 משקולות ברמה...
-ReMiX-
|
|
תראה אחי אתה רק חודש..אתה לא מצפה שיהיה לך שרירים רק בחודש ימים צריך לזה הרבה יותר.(אולי בערך אחרי 5 חודשים תרגיש שינוי).
אבל אם אתה מרגיש שיש עכשיו שינוי זה כבר טוב.
ואחי אם אתה רוצה עצה טובה וזה לא רק לך זה לכל המתאמנים:
לפני כל אימון (לפחות שעה וחצי לפני אימון)תאכלו אורז ותשתו מים, זה משפר תאנרגיה שלך..
ואחרי אימון תאכל טונה.זה מתעכל מהר וזה ממש מחזק תשרירים.
ובהצלחה בהמשך גברבר.:eye:
לא רואים ככה כלום תכווץ תיד ותעשה שריר לא ככה
אבל בלי קשר ניראה כאילו אין לך כלום טוב כולה חודש אחד
ותוך חצי שנה תראה שתתחיל לגדול הרבה
////:Boxing:
FUCKyou
////:Boxing:
אתה צריך לכווץ את יד...תכווץ..תצלם שוב..
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה