מישהו אמר לי שזה רצוי :\
ביצים אחרי ריצה או התעמלות?
מישהו אמר לי שזה רצוי :\
|
|
טונה..
גם אני שמעתי שכן אבל יותר מדי ביצים זה גם לא ממש בריא
"את כתבת לי מכתב פרידה
איך עזבת אותי ילדה
ועכשיו אני לבד
"ואת איתו שם יד ביד
"אין לי מזל באהבה
כל חיי רק אכזבה
עוד לא מצאתי אהבה כנה
גם את פגעת לי בנשמה"
גם אני שמעתי טונה ... וד"א יותר משלוש ביצים ביום עושה עצירות..
עזוב לא כדי לנסות .....
פשוט תתאמן וזהו
מים רבים וים לא יכבו את אש אהבתי אליך !
בשר [עוף, שניצל, סטייק, המבורגר וכו'], דגים [טונה, שרימפס שבהם יש הכי הרבה חלבון וכו']
3 אחרי ריצה/אימון/ משהו דומה
Life isn't about finding yourself. Life is about creating yourself
חולצות ובלייזרים אלגנט :
http://www.iatraf.co.il/showthread.php?t=878363
אתה צריך פשוט לאכול חלבונים ואני אחפש בשבילך רשימה עם דברים שיש בהם הרבה
"הבאתי לך ברזילאיות עם חוטיני מסתובבות לך בבית חופשי, ואתה לא עושה כלוםלפחות שיעמוד לך בשביל הנימוס" (אסי כהן_מסודרים)
אין צורך להגזים עם הביצים
ביצה אחרי אימון זה בריא אבל יותר מדי זה מזיק
בניגוד לטונה שאם תפרק קופסא שלמה זה לא יזיק.
אני ממליץ לגוון בשביל שלא ימאס
תכין סלטי טונה למינהם (אם יש לך כוח), תאכל חזה עוף מטוגן (בלי הרבה/בלי בכלל שמן)
וגם חביתה פעם בשבוע אחרי אימון זה סבבה (רק את החלבון [הלבן בחביתה] זה יותר טוב)
"אני מיתר ומיתר זה אני"
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
