מרפקים

[malul]

התערבתי עם חבר שעוד פחות מחודש אני יעשה יותר ממנו
כרגע הוא עושה ב10 יותר ממני
אני עושה 13 ככה והוא 23-25
קיצר אך צריך לעבוד כדי לעקוף אותו ? [=
כל פעם מקסימום או סטים ?
ולעבוד כל יום ?

תודה לעוזרים

[AND]

תעבוד סטים
נגיד אתה עושה 10 מקס'
תעשה 4 סטים של 5-7
ותעלה ביחס למקסימום
לדעתי אתה יכול לעבור אותו

[grass]

כל בוקר שאתה קם תעשה 10 ואז אחרי איזה דקה תעשה עוד 10 ואז אחרי שהתארגנת תבוא תעשה עוד 10 אחרי שאתה חוזר מההבית ספר תעשה עוד כמה סטים כאלה וגם בערב זה לא קשה בכלל

[אור]

מרפקים? מה זה?!?!?!

[AND]

מרפקים=שכיבות שמיכה

[OzzY]

חארטה אי אפשר לעשות את המקסימום 2 סטים עם מנוחה של דרה
ל-פחות אני לא יכול
ורק 10 אחי? זה דיי קצת
אבל חפיף
תעשה מה שאדם אמר

[חנצ'וווק]

אני עושה 16
D:

[OzzY]

זה גם קצת
:X
אני עשה 62 וזה גם קצת בשבילי :|

[חנצ'וווק]

זה גם קצת
:X
אני עשה 62 וזה גם קצת בשבילי :|

חחחחחח
אני בת =-O

ומזה 62 קצת?!?! יא מטורףףףף זה מליין מליין של כוח בשביל זה
אתה באטיסטה. איזה קשועח =-O

[OzzY]

מה 60 זה אולי הרבה לאנשים אחרים אבל בשבילי זה קצת אני במטרה להגיע ל70

[חנצ'וווק]

מה 60 זה אולי הרבה לאנשים אחרים אבל בשבילי זה קצת אני במטרה להגיע ל70

תעלה תמונות של הידיים שלך. שרירים.
אני סקרנית רצח עכשיו :/

[OzzY]

אין לי מצלמה
:|
והידיים שלי לא מנופחות כל כך

[KoChiNi]

4 סטים של 50-75 אחוז מהיכולת המירבית שלך

תעשה גם מתח זה משפר בהרבה...

[Dave Grohl]

חחחחחח
אני בת =-O

ומזה 62 קצת?!?! יא מטורףףףף זה מליין מליין של כוח בשביל זה
אתה באטיסטה. איזה קשועח =-O

באטיסטה הומו :eye: כנסי לפורום התאבקות ותראי איך פרקו אותו חחח
חוצמזה זה שהוא מסוגל לעשות הרבה אומר שיש לו אחלה סיבולת.. שזה דבר טוב
זה כל אחד מסוגל.. אבל נניח לעשות איזה 10 בערך כשילד ששוקל נניח 40 קילו עלייך.. עכשיו זה הישג חמוד =) (לא ניסיתי.. אבל אני די בטוח שאני לא יכול חח)

[Maniac]

אין לי מצלמה
:|
והידיים שלי לא מנופחות כל כך

איזה מצחיק אתה שכיבות שמיכה עובד על חזה
ובואנההה אחי מזה המספרים האלה 10-20 ?! תעבוד על סטים כמו שאמרו לך אבל בחייאת זה כלום אני חושב אני עושה בסביבות ה 50 +