אני מתאמן על בטן בצורה הבא-
בטן-
מכונה שיפוע חיובי 45% מעלות 12 חזרות עם 42 קילו
ואז שיפוע שלילי של 45% מעלות 12 חזרות בלי משקולות
3 סטים
וככה כל יום.
שמעתי שאסור כל יום וצריך להתאמן פעמיים בשבוע למה?
והאם זה נכון?
[שאלה] להתאמן על בטן צריך אחרי כל אימון?
אני מתאמן על בטן בצורה הבא-
בטן-
מכונה שיפוע חיובי 45% מעלות 12 חזרות עם 42 קילו
ואז שיפוע שלילי של 45% מעלות 12 חזרות בלי משקולות
3 סטים
וככה כל יום.
שמעתי שאסור כל יום וצריך להתאמן פעמיים בשבוע למה?
והאם זה נכון?
|
|
שלוש פעמים בשבוע בהפרשים של 24-72 שעות , הסברתי לך כבר באשכולות האחרים שלך אל תפתח יותר אשכולות חדשים תשאל בקיימים זה יוצר בלאגן.
הרשאות פרסום
