מה לאכול אחרי אימון
אני הולך למכון בקאנטרי קלאב ולכן אני הולך לבריכה אחרי האימון.
המצב הוא שאני לא מספיק להגיע הביתה ולאכול תןך 50 דקות אז אני חייב לקחת משהו איתי, ואני לא יכול לקחת הרבה אוכל
מישהו יכול להגיד לי איזה מקור חלבונים טוב אני יכול לקחת איתי לשם ולאכול
אני כברר הסתדרתי לגבי הפחמימות.
אם זה חשוב אז אני שוקל 63 ק"ג
נערך לאחרונה על ידי OneX; 09-09-2011 בשעה 08:38.
|
|
כתוב הכל בלינקייה תקרא שם .אבל בעיקרון אתה יכול לאכול כל דבר שאתה רוצה כמו:גבינה,דנונה,ביצים וזהו
אתה לא צריך לאכול אחרי 50 דקות. תגיע הביתה מתי שתגיע ותאכל ארוחה מסודרת.
זה לא משנה מה תאכל אחרי האימון משנה מה הערכים הסופיים של סוף היום
וואי איזה שיעמום
פתרון מעולה עבורך - אתה משתמש בשייק חלבונים? אתה יכול לצרוך לפני ואחרי אימון שייק, הכי חשוב שאחרי חצי-שעה תאכל ארוחה אחרונה, זה תלוי באיזה זמן אתה מתאמן אם זה בערב, אז ארוחה אחרונה לפני שינה. ונ.ב - טווח כמה שעות אתה אוכל בין ארוחות לארוחות? וכמה זמן אימון?
אין דבר כזה חלון הזדמנויות הוא יכול לאכול מתי שבאלונכתב במקור על ידי BDylan
וואי איזה שיעמום
ויש את הגזורים שאוכלים מיד אחרי אימון טונה, רצים לאכול, חיים בסרט....
תגיע הביתה, תכין אחורה שבניה על קופסת טונה ואתה מסודר.
נערך לאחרונה על ידי Shlomi062; 05-10-2011 בשעה 05:23.
בלוג עיצוב גרפי עיצוב אתרים בניית פורומים פרום קידום אתרים
Maccabi Tel Aviv - You'll Never Walk Alone
"אולם צר לי לומר, כי עבור רבים בקהילה הבינלאומית - הוכחות אינן נצרכות. ישראל אשמה - עד שמוכחת אשמתה."
ראש הממשלה בנימין נתניהו - { מתוך נאום בעקבות ההשתלטות על המשט לעזה (ה-2 ביוני, 2010)
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
