עזרה בבניית תכנית אימונים
היי מה קורה?
הבקשה שלי היא שתעזרו לי להכין תכנית אימונים שבועית (כל יומיים שלושה תרגילים אחרים).
אני בן 13 וחצי ולמרות שאני משחק טניס 3 פעמים בשבוע רציתי לעבוד קצת יותר על שרירי בטן וחזה...
אז אם תוכלו לעזור לי בבניית תכנית אשמח מאוד כי אני לא יודע להכין לבד....חחח
אז תודה מראש....
Boogie-E!:Boxing:
|
|
אסור למשתמשים לבנות תוכנית אימונים אמיתית אבל לא משנה
יש לך משקולות משו??
אם לא תעשה מה שכולם עושים ואומרים לעשות:
שכיבות שמיכה וכפיפות בטן
////:Boxing:
FUCKyou
////:Boxing:
תקרא חוקים לפני שאתה רושם הודעה
בגלל שאתה חדש אני מוותר לך!
אסור לבנות תוכנית אימונים
אתה יכול לבקש עזרה בכל מה שאתה רוצה אבל לא שנכין תוכנית אימונים
אף אחד פה לא מדריך מוסמך שיכול לקחת אחריות על מה שהוא אומר
אם ילד יטעה אותך זה יכול לפגוע לך בבריאות
תבוא אלי לאי סי קיו (מופיע בחתימה) אני יתן לך תרגילים שתוכל לעשות
הנושא נעול :|
"אני מיתר ומיתר זה אני"
הרשאות פרסום
