כמו שאתם רואים יש לי ריבועים
לא הרבה אבל יש
אבל
סתכלו טוב יש לי רק בצדדים של הבטן:wtf: שזה הכי מוזר
אני יודע שאפשר לאמן את השרירים הצדדים של הבטן אבל אני לא אימנתי אותם...למה זה ככה מישו יכול להסביר לי?
הבטן שלי
כמו שאתם רואים יש לי ריבועים
לא הרבה אבל יש
אבל
סתכלו טוב יש לי רק בצדדים של הבטן:wtf: שזה הכי מוזר
אני יודע שאפשר לאמן את השרירים הצדדים של הבטן אבל אני לא אימנתי אותם...למה זה ככה מישו יכול להסביר לי?
|
|
אמממ
יכול להיות ששכבת השומן שלך במרכז יותר עבה? תמיד רואים קודם בצדדים...תעבוד יותר על הבטן ויראו הכל...זה עניין של מבנה
-ReMiX-
אילון יזין שתוקק
וממתי אתה מנהל?בלאט סדר לי גם :\
אולי תעבוד על זה כי אנחנו עושים "הרבה"שכיבות שמיכה =\
מי רוצה כבוד לא מבקש כבוד
חתימך נערכה מאחר ועברה על סעיף בחוקי החתימות.
ספוילר:
מה אנחנו באמת עושים הרבה -.-
4 סטים של 50..
מה הקשר שכיבות שמיכה עכשיו שכיבות שמיכה לא עובד על בטן אלא אם כן עשיתם איזה "שיטה" חדשה .נכתב במקור על ידי Dum!nAtioN-
כפיפות בטן סיבובים עם מקל עליות וכד'
ד"א יש לך בטן רזה ואין לך הרבה שריר ככה שאתה צריך לעבוד עליה יהיה לך בטן יפה :]
__________________________________________________"עַיִן בְּמַר בּוֹכָה וְלֵב שָׂמֵחָ:"__________________________________________________בובית יש רק אחת
קודם כל חח נכן כפיפות בטן הוא טעה
ושתיים יש לי שריר בבטן שריר חזק מאד
שאני עושה שריר זה חזק כמו קיר אתה יכול לשאול את Dumination..נראה לי בגלל שיש לי הרבה שומן
ההוא במכון העריך בצורה גסה בלי לבדוק דרך העין שיש לי 9%שומן
ובאמת שיש לו שריר חזק
אבל רק שהוא יושב עם הבטן מכופפת רואים קוביות[קצת]
מי רוצה כבוד לא מבקש כבוד
חתימך נערכה מאחר ועברה על סעיף בחוקי החתימות.
תעבוד על הבטן התחתונה והעליונה יותר....פרסמתי לזה תרגילים.
אתה גם ממש רזה, תעבוד על ניפוח.
אם מישו היה מספיק חכם כדי להבין שילדים בני 13 יכולים לעבוד על ניפוח בפורום הזה אז הייתי עובד
אבל אתם לא עוזרים לי
אני מבקש דברים כדי שיעזרו לי בנפח ולא במסה
אבל אתם אומרים שאני קטן עדיין..
תלמד להתנסח
לא מבינים מה אתה רוצה בכלל.
אם אני מבין , אתה שואל מה אפשר לעשות בבית (בגלל שאתה קטן מדי לחד''כ) כדי להתנפח ?
אם יש לך משקולות אז תסתכל על תרגילים שפרסמתי
העיקרון של ניפוח זה מעט חזרות , מעט סטים, הרבה משקל.
אם אין לך משקלות, תעבוד על מתח, מרפקים, מקבילים ותעשה תרגילי לבטן (גם כן פרסמתי)
אני לא רואה ריבועים.. יש שכבת שומן שמסתירה אותם
קודם כל אני בחדר כושר..
וסקורר אתה עיוור
כולם רואים ואתה לא -.-
שים משקפיים
זה לא נראה כאלה ריבועים....
סתם רואים שאתה רזה.
קיצר, האשכול הזה גולש לצדדים אחרים. סטינו מהשאלה (שבכלל לא מבינים מה השאלה)....
אם אתה רוצה תשובה לשאלה כלשהי שלח הודעה לפרטי.
הנושא הזה נעול.
הרשאות פרסום
