קבלו כמה תמונות..ככה אני בבוקר בלי שאני יעשה שומדבר..
---------
ועוד אחת:
http://img50.imageshack.us/my.php?image=beten9xs.jpg
---
אממ מה הבעיה אצלי חח??--איזה תרגיל יועיל לי הכי הרבה עכשיו..
הבטן שלי...
קבלו כמה תמונות..ככה אני בבוקר בלי שאני יעשה שומדבר..
---------
ועוד אחת:
http://img50.imageshack.us/my.php?image=beten9xs.jpg
---
אממ מה הבעיה אצלי חח??--איזה תרגיל יועיל לי הכי הרבה עכשיו..
נערך לאחרונה על ידי the_pushtak; 27-06-2006 בשעה 10:39.
|
|
קודם על אתה רזה ולא רואים שום שריר , לפי מה שאני רואה אתה צריך להתחיל לעבוד על הבטן שלך
כפיפות בטן
תעשה כמה פעמים על בטן עליונה , תחתונה ימנית שאלית תתחיל לפתח אותה .
איך עושים שמאלית וימנית?
אתה נשכב על הצד עם מכשיר כזה של כפיפות ושהרגליים והגוף יהיה בצד ימין או שמאל ותעשה כפיפות
שמאלית,ימנית אומרים אלכסוני בטן בימינו חחח
פשוט תעשה כפיפות בטן.. אין לך שום דבר אחר לעשות חוץ מזה :X
נראה לי כשהתחלתי בחדר כושר היה לי בדיוק כמו לך.. איזה חודש על מכשיר מעפן כזה ששווה לתחת ופתאום נהיה לי חחח
Bring the Violence-
לא ידוע אם במאת הצטלמת ככה אבל זה נראה בתמונה כאילו אתה דוחף את הבטן לפנים
השרירים שלך לא מעוצבים
סתם רואים שאתה רזה...
פרסמתי תרגילים בייתים לכל שרירי הבטן
תקרא ותשכיל
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
