הכל לטובה .
[שאלה] שרירים תפוסים
קודם כל אני הולך להפגיז אותכם בשאלות בזמן הקרוב, התחלתי ללכת למכון כושר
קיצר כושילירבו, השרירים שלי תפוסים כהר יומיים אני לא מצליח להזיז את היד והחזה.
1)ללכת למכון גם שכואב לי טופת?
2) זה יקרה לי אחרי כל אימון?
3)למה זה קורה?
4)זה לא קשור, אבל אני רוצה לדעת כמה אתם משלמים על כל חודש, אני רוצה להיות בטוח שלא קונסים אותי במחיר.
תתיחסו בבקשה לכל השאלות, תודה מראש.
נערך לאחרונה על ידי RoyalFlush; 25-06-2008 בשעה 17:09.
|
|
תקרא נעוצים ואת הנושאים פה ולא תצטרך להפגיז בשאלותנכתב במקור על ידי Guy
קודם כל אני הולך להפגיז אותכם בשאלות בזמן הקרוב, התחלתי ללכת למכון כושר
קיצר כושילירבו, השרירים שלי תפוסים כהר יומיים אני לא מצליח להזיז את היד והחזה.
1)ללכת למכון גם שכואב לי טופת?
2) זה יקרה לי אחרי כל אימון?
3)למה זה קורה?
4)זה לא קשור, אבל אני רוצה לדעת כמה אתם משלמים על כל חודש, אני רוצה להיות בטוח שלא קונסים אותי במחיר.
תתיחסו בבקשה לכל השאלות, תודה מראש.
השרירים תפוסים יומיים זה אומר או שעבדת לא נכון או שעבדת טוב מאוד
המנוחה המומלצת לשריר היא בין 48 ל 72 שעות לפי מה שקראתי
אני אישית יום מתאמן, ויום לא גם אם כואב השריר אני מתאמן אבל אז פחות מחכה שהוא יירגע קצת ...
1.אם כואב לך תופת* ואתה רוצה ללכת למכון תפנה למאמן תסביר לו ותעבוד על שריר אחר.
2.אחרי כל אימון טוב זה אמור לקרות, יש מקרים שתרגיש את זה רק בבוקר ממש חזק.
3.השריר נהרס ונחלש ואז הוא החלבון ניכנס לפעולה ובפעם הבאה הוא משתפר, בגלל זה הוא זקוק למנוחה.
תקרא נעוצים
4.המחירים נעים בין 900 ל 2000 ש"ח לשנה, תלוי מה כלול לך במכון כושר ( בריכה וכל מיני אטרקציות - עד כמה שאני יודע )
אני חסכתי לעצמי וקניתי מולטיטריינר ומשקולות ומתח וכמה אביזרים ( 1000 + 180 + 150 = זה הכל בערך )
ויש לי בבית הספר מכון כושר חינם בתקופות הלימודים , ובחופשים רק בערב.
נערך לאחרונה על ידי PunKilla; 25-06-2008 בשעה 17:47.
אתה צריך לשמוח שהשריר שלך תפוס
זה אומר שהשריר שלך נבנה עכשיו
בכל מקרה כמעט כל פעם שתעלה במשקלים יתפסו לך השרירים
קרא חוקים
1. טיפה כן , הרבה לאקודם כל אני הולך להפגיז אותכם בשאלות בזמן הקרוב, התחלתי ללכת למכון כושר
קיצר כושילירבו, השרירים שלי תפוסים כהר יומיים אני לא מצליח להזיז את היד והחזה.
1)ללכת למכון גם שכואב לי טופת?
2) זה יקרה לי אחרי כל אימון?
3)למה זה קורה?
4)זה לא קשור, אבל אני רוצה לדעת כמה אתם משלמים על כל חודש, אני רוצה להיות בטוח שלא קונסים אותי במחיר.
תתיחסו בבקשה לכל השאלות, תודה מראש.
2. לא , רק בהתחלה או כאשר לא תלך נגיד שבוע למכון , אצל כל אחד זה שונה תלוי בסוג אימונים , תזונה ,התאוששות וכו'
3. קריעה מסיבית של סיבי השריר (יש 3 סוגים) , בין היתר אפשרות גם של הצטברות של חומצות חלב
4. כ120 שקלים אבל זה לא חוכמה כי זה המכון הכי זול בעיר ויש לי שם קצת וותק אז קצת פרוטקציות , המיכשור לא חדש במיוחד , הכל דיי מתפרק אבל זה המכון עם ההכי הרבה מיכשור בראשל"צ ויש בו את כל מה שצריך ואף יותר.
1) ללכת למכון גם שכואב טופת
הכאבים זה רק עוד תירוץ בשביל לא ללכת
שלי כואב אני הולך כמו גדול ברגע שאתה תתחיל תרגילים אתה תראה שהכאב לא מפריע לך הוא נעלם בזמן העבודה על השריר
אני הולך 3 פעמים בשבוע
כואב לא כואב... זה לא משנה אני הולך ועושה
2) בפעם הראשונה או אחרי תקופת מנוחה רבה של כ חודש+ זה קורה אבל ככה אחרי כל אימון יש קצת כאב... אבל אם אתה מעלה משקלים וקורע את עצמך אתה תרגיש אבל עדיין לא כמו באימון הראשון
3)סיבי שריר נבנים לאחר הקריעה שעשית באימון
4) 150
1. אם ממש ממש כואב לך אז לדעתי אל תלך, כי עדיין יכאבו לך השרירים גם אם תעשה פעולות של שרירים האחרים, חכה יום-יומיים, לך ותעשה אימון טובקודם כל אני הולך להפגיז אותכם בשאלות בזמן הקרוב, התחלתי ללכת למכון כושר
קיצר כושילירבו, השרירים שלי תפוסים כהר יומיים אני לא מצליח להזיז את היד והחזה.
1)ללכת למכון גם שכואב לי טופת?
2) זה יקרה לי אחרי כל אימון?
3)למה זה קורה?
4)זה לא קשור, אבל אני רוצה לדעת כמה אתם משלמים על כל חודש, אני רוצה להיות בטוח שלא קונסים אותי במחיר.
תתיחסו בבקשה לכל השאלות, תודה מראש.
2. לא, רק בהתחלה או אחרי אימון ממש ממש טוב זה קורה. או שאם לא אכלת טוב לפני או אחרי (נראה לי), כי אז אין לגוף במה לבנות את השרירים.
3. ציטוט מisraelbody: "ברגע שייגמרו מאגרי הקריאטין בשריר במהלך הפעילות, גופנו יפנה למאגרי הפחמימות השריריים (גליקוגן) כדי לייצר עוד ATP. החיסרון הבולט בתרחיש שכזה, הינה העובדה שהוא גורם ליצירה של חומצת חלב (Lactic Acid), חומצה המצטברת בשרירים וגורמת לתחושת הכאב וה"שריפה" שאנו חשים בזמן הסט. בטווח הקצר חומצת חלב מזיקה לנו משום שהיא לא מאפשרת לנו להמשיך באימון הנוכחי, ובטווח הארוך יותר היא מזיקה משום שפינויה מהשריר עליו עבדנו הינו תהליך ממושך. גם כאשר פינינו לבסוף את השריר מחומצת החלב, למעשה הוא הועבר למחזור הדם הכללי, שם הוא מעכב את התאוששות הגוף כולו. כפי שניתן להבין, עד סיומו של תהליך פינוי חומצת החלב לא נוכל למעשה להתאמן שוב ביכולת מיטבית, משום שגופנו טרם התאושש מהאימון הקודם. " נראה לי זה על מה שאתה מדבר...
4. זה הכל קשור איזה חדר כושר אתה ומה יש לך שם... אני מנוי לכפר המכביה ויש לי שם הכול הכול הכול (חדר כושר, בריכה, גקוזי, חוגים, מלא מלא שטויות) וזה עולה 3600 נראה לי (יוצא 300 לחודש)
* אם משהו שרשמתי לא נכון תקנו אותי בבקשה
נערך לאחרונה על ידי airwolf67; 26-06-2008 בשעה 19:59.
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
