[שאלה] דחיקת רגליים
בן 16 אם זה משנה
אני עושה דחיקת רגליים בחדר כושר 3 סטים 8 חזרות 150-200 קילו- קשור ביום...
זה בריא לעשות ככה? כאילו אני יודע שאם אני מסוגל לעשות משקל כזה זה טוב (שאלתי את כל המאמנים ויגידו אם אני עושה טוב והם אמרו שאני עושה סבבה- טווח תנועה נכון, לא מהר מידי, לא לאט מידי).
אבל זה לא מפעיל יותר מידי לחץ על הבירכיים? ואפשר הסבר טוב ולא רק "לא" או "כן", תודה
|
|
דחיקת רגליים בישיבה או עמידה ?
קרא חוקים
שיפוע 30 או 45 מעלות כזו, במכונה של משקל חופשי
זה דיי חשוב... מישהו?
אם אתה עושה חימום טוב לפני הכניסה לתרגיל על המשקל המקסימלי לסט , אז אין מה לדאוג.
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
