[דיון]כמה עליתם בחדר כושר (או ירדתם)

[shonrd3]

שלום
החלטתי ליפתוח דיון על התוצאות שקיבלתם מהחדר כושר.
אם המטרה שלכם הייתה מסה אז תירשמו כמה היתחלתם וכמה אתם עכשיו
ואם זה חיטוב אז אותו דבר
האשכול ניפתח להנאה ושאנשים ישימו לב אם הם באמת מיתקדמים בחדר כושר או לא
אז אני יתחיל
הלכתי לחדר כושר במישקל 50 ויצאתי במיקשל קרוב ל 60 קילו
ואתם?

[yarin4444]

שלום וברכה..בתקופת החדר כושר(גיל 15) הגעתי לשם 70 קילו וסיימתי 62 קילו..
היום(גיל 19) אני מתאמן בבית ושוקל 76

[Funk-A-Delic]

התחלתי חיטוב ב77.8 והגעתי ל65.4, בחודש וחצי.
אני במסה שבוע ואני כרגע 67.

[shonrd3]

התחלתי חיטוב ב77.8 והגעתי ל65.4, בחודש וחצי.
אני במסה שבוע ואני כרגע 67.

פשש בחודש וחצי לרדת יותר מ10 קילו כול הכבוד..
מה הסוד שלך ?חח (אולי גם אחרים יקלו מימך השראה..)

[MuGi]

פשש בחודש וחצי לרדת יותר מ10 קילו כול הכבוד..
מה הסוד שלך ?חח (אולי גם אחרים יקלו מימך השראה..)

הסוד הוא לחרטט מספרים.
אלא אם היה לו בגוף 7 ליטר מים אין סיכוי שמישו הוריד 10 קילו בחודש וחצי מבלי לפגוע לעצמו בתאי שריר ובעוד כל מיני מערכות חשובות בגוף.

[.Eliran.]

גיל 14 וחצי
כמעט חודש בחדר כושר
באתי במשקל של 68
אני בחיטוב ועכשיו אני שוקל 68.80
אחוזי שומן שהתחלתי: 20%
כרגע: 17% - ירידה של כ-3% שומן
גובה: 1.78

[WeedMe]

הסוד הוא לחרטט מספרים.
אלא אם היה לו בגוף 7 ליטר מים אין סיכוי שמישו הוריד 10 קילו בחודש וחצי מבלי לפגוע לעצמו בתאי שריר ובעוד כל מיני מערכות חשובות בגוף.

דודה שלי הורידה 10 קילו בחודש , אבל היה לה כדור שהיא נוטלת כל יום

[MuGi]

דודה שלי הורידה 10 קילו בחודש , אבל היה לה כדור שהיא נוטלת כל יום

תהיה בטוח שזה לא הכדור..
השורפי שומן הממש חזקים כמו קלן.. לא יכולים לגרום לך לרדת 10 קילו בחודש.. אז הכדור המעפן שלה בטוח לא

[snopkin]

ומה עם שילוב של תזונה נכונה שכוללת 500 קלוריות מתחת לכמות הקלוריות המומלצת ביום + תרגילי אירובי וחיטוב

אני מאמין שזה מוריד 10 קילו בחודש וחצי

[shonrd3]

טוב אנחנו סתם סוטים מהאשכול הזה נחכה לתגובה של אלון..
ותחזרו לעיניין

[Funk-A-Delic]

12.4 קילו בפחות מחודש וחצי אפילו!
בעיקרון זאת טעות ענקית להוריד כלכך הרבה משקל
בכלכך קצת זמן,כולם אומרים לי! כולם אמרו לי!
אני לא יודע עד כמה זה יפגע בי בעתיד אם יפגע, אבל מה שאני כן יכול להגיד
לכם שמסת שריר ירדה לי מעט יחסית למסת שומן - כמעט ולא ירדה.
מבחינה בריאותית, כרגע זה לא פוגע בי.
אפשרי לרדת ככה זה כן - השאלה עד כמה זה בריא.אבל מה שהיה, היה
ואת החיטוב שלי סיימתי לפני שבוע וחצי בערך וכרגע אני טוחן הרבה אוכל
ומתאמן בטירוף.

הכל עינין של הקפדה כלכך אינטנסיבית לא להכניס אפילו גרם אחד
מעבר למה שקבעתם לעצמכם, וכמובן אימונים קפדניים!
הייתי שורף הרבה יותר קק"ל מאשר קק"ל שהכנסתי, הרבה יותר
מ : -500 וזה פגע בצורה זעירה יחסית במסת שריר שלי.

נ.ב:רק שתדעו שהרבה אירובי לא עשיתי כמו שאני עושה בתקופת אימונים
בטרום עונה ובמהלכה(כדוריד)

[Moshe]

תהיה בטוח שזה לא הכדור..
השורפי שומן הממש חזקים כמו קלן.. לא יכולים לגרום לך לרדת 10 קילו בחודש.. אז הכדור המעפן שלה בטוח לא

חחח מה חזק בקלן זה כולה עוד 10% ל BMR (אפדרין זה משהו כמו 5% וזה לא כי הוא פחות חזק אלא כי זמן מחצית החיים שלו משהו כמו 14-15 שעות לעומת קלן 35 שעות), אם כבר DNP שמתאפיין ב 30-50% ל BMR.

[MuGi]

חחח מה חזק בקלן זה כולה עוד 10% ל BMR (אפדרין זה משהו כמו 5% וזה לא כי הוא פחות חזק אלא כי זמן מחצית החיים שלו משהו כמו 14-15 שעות לעומת קלן 35 שעות), אם כבר DNP שמתאפיין ב 30-50% ל BMR.

אתה יכול להשיג DNP? אז שקט משה..
העובדה היא שאי אפשר להוריד 10 וחצי קילו בחודש אחד מבלי שהיו לך בגוף 2023092309 ליטר מים מקראטין או משו דומה.. וגם אז לדעתי צריך להיות מעל הגירעון המקסימלי מה שאומר גם איבוד שריר.

[shonrd3]

אתה יכול להשיג DNP? אז שקט משה..
העובדה היא שאי אפשר להוריד 10 וחצי קילו בחודש אחד מבלי שהיו לך בגוף 2023092309 ליטר מים מקראטין או משו דומה.. וגם אז לדעתי צריך להיות מעל הגירעון המקסימלי מה שאומר גם איבוד שריר.

אף אחד לא אמר שהוא לא איבד שריר..

[Funk-A-Delic]

מן הסתם ברגע שאתה יורד יותר מ10 קילו בחודש וחצי אתה מאבד מסת שריר.
גם אם תיהיה בגרעון מקסימלי אתה תאבד במידה מסויימת מסת שריר.
בוודאות אני יכול להגיד לך שאצלי מסת השריר ירדה בצורה מינימלית ביותר,
אתה גם רואה את זה על הגוף עצמו וגם ביגלל שרוב המשקל שירדתי היה מורכב
בעיקר מאיבוד של שומנים בגוף מאשר שריר.