בקשר לשרירי היד

[משתמש אנונימי]

השאלות יהיו מכוונות למספרים שעל גבי היד .
1 - א' . האם התרגילים הבאים בשביל איזור זה ?
1 - ב' . זה נקרא יד אחורית ?
http://exrx.net/WeightExercises/Tric...gTriExtSC.html

http://exrx.net/WeightExercises/Triceps/DBKickback.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/.../WtTriDip.html

2.
1. האם התרגילים הבאים הם בשביל איזור זה ?
http://www.exrx.net/WeightExercises/Biceps/DBCurl.html

http://exrx.net/WeightExercises/Brac...ammerCurl.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/...ationCurl.html

[israel l]

1-א'. התרגיל הראשון לא כל כך מתמקד באיזור הזה, שתי התרגילים האחרים כן!
1-ב'. אני לא נוהג להשתמש במונחים כאלה אבל אני חושב שכן, קוראים לזה השרר התלת-ראשי.
2. התרגיל הראשון והשלישי שהבאת מתמקדים במקום זה. התרגיל השני לא מתמקד בשריר זה.

[rcl-nadav]

1-א'. התרגיל הראשון לא כל כך מתמקד באיזור הזה, שתי התרגילים האחרים כן!

מה אתה מדבר שטויות?
זה ה-תרגיל ליד אחורית. (למתחילים)

[israel l]

צודק, הוא מתמקד באיזור הזה, אבל השתיים האחרים נראים לי יותר יעילים ונוחים.

[Shon60]

לחיצה צרפתית התרגיל הטוב ביותר ליד אחורית לדעתי