אני פשוט לא סובל טונה.
מה כדאי ואפשר לאכול אחרי אימון חוץ מטונה כדי לפתח ולנפח את השרירים
מה כדאי לאכול אחרי אימון חוץ מטונה כדי לפתח ולנפח את השרירים(15)
אני פשוט לא סובל טונה.
מה כדאי ואפשר לאכול אחרי אימון חוץ מטונה כדי לפתח ולנפח את השרירים
|
|
כל מה שיש בו הרבה חלבונים.
חזה עוף, קוטג', ביצים..
יש על זה מליון מאמרים באנטרנט, JUST GOOGLE IT
".It always seems Impossible until it's done"
תכין "שייק חלבונים", ותשתה, אני עושה את זה וזה ממש עוזר.
כן לאלכוהול, וכן לסמים.
.When I die, fuck it I wanna go to hell, cause I'm piece of shit, it ain't hard to fuckin' tell"
".It don't make sense, goin' to heaven wit' the goodie-goodies
.The Notorious B.I.G
כל מה שיש בו ויטמין B
תגיד מאכלים שיש בו ויטמין Bנכתב במקור על ידי פול סירוטה
יותר מדי טונה זה לא טוב, יש בזה הרבה כספית.
כל שילוב של פחמימה וחלבון יעשה את העבודה (ומומלץ לשלב ירקות).
חלבונים: בשר, עוף, גבינה, יוגורט...
פחמימות: לחם, אורז, פסטה...
תאכל ארוחות רגילות ותגוון.
אתה ממש לא צריך לסבול אוכל מגעיל בשביל לנפח את השרירים.
וכמו שגבי אמר, אתה יכול למצוא על זה מיליון מאמרים בגוגל.
נערך לאחרונה על ידי _יעל_; 02-06-2011 בשעה 14:51.
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
