תפריט תזונה
חישבתי פה:
http://www.kilogram.co.il/74/%D7%94%...8%D7%99%D7%A8/
כמה אני צריך לאכול ויצא:
233 גרם פחמימות=932 קלוריות
110גרם חלבון=440 קלוריות
55 גרם שומן=495 קלוריות
קלוריות 1846
עכשיו מישהו יכול להבי לי תפריט תזונה לפי הנתונים האלה?? כי אני לא ממש מבין איך אני מחשב במחשבון קלוריות הזה אז אם מישהו פשוט יביא לי פה אני מאוד אשמח
ו-ben- אם אתה קור את זה זאת הפעם האחרונה
|
|
ניסיתי לעשות וזה מה שיצא לי:
קלוריות 1779
חלבון130.5
שומן130.5
פחמימות167.8
ואני אנשנש קצת והקלוריות יעלו.
אני מבין שלא יצא לי כל כך טוב מחר אני אבדוק עוד יותר תעניין אבל עכשיו אני הולך לישון!!!!!!
תבנה לעצמך תפריט לא חסרים מחשבוני תזונה באינטרנט.
http://www.goleango.com/%D7%9E%D7%97...95%D7%A A.php
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה