איפה מומלץ לשים את הידיים בשכיבות סמיכה? באותו קו של הכתפיים או בצדדים<?
שכיבות סמיכה
איפה מומלץ לשים את הידיים בשכיבות סמיכה? באותו קו של הכתפיים או בצדדים<?
|
|
יש כמה אפשריות
אתה יכול
רוחב כתפיים
כפול רוחב כתפיים
ויהלום
אלה השלושה שאני מכיר, יש עוד סוגים זה בטוח
אפשר גם לעשות על אגרופים
אבל רצוי לעשות את שלושתם כי הם פחות או יותר עובדים על שרירים שונים
אממ אתה במקרה יודע על איזה שרירם כל אחד עובד?
ואיך מבצעים כל סוג?? (הכוונה ליהלום...)
על הראש אבל יענו לא לדחוף רק לשים כי אם תדחוף אז זה לא יעשה רע לא דע מה אבל רק תניח ת'ידיים שלך על הראש
שכיבת שמיכה עם ידים על הראש? חחחח
בכל מקרה..
אמממ רוחב כתפיים לפי מה שאי זוכר.. זה יד אחורית כמעט נטו
אחיזה רחבה זה חזה+יד אחורית+כתפיים
ויש את היהלום
שאתה שם את הידיים על הרצפה.. מחבר אצבע מצביעה לאצבע מצביעה.. אגודל לאגודל ואז זה יוצר כזה משולש.. זה היהלום :X וככה תרד ותעלה.. אם אני לא טועה גם זה כמעט יד אחורית נטו..
אתה יכול גם לעשות שכיבת שמיכה רגילה עם קפיצה ומחיאת כף חחח גם אפשרי =)
Bring the Violence-
תודה רבה לכולם
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
