התחלתי להרים משקולות בבית.יש לי משקולות של 8 קילו ושל 3 קילו.התחלתי עם אלה של 3 קילו ואחרי זה אני יעבור ל8.
רציתי לדעת איזה תרגילים חוץ מלהרים את היד בצורה רגיל מלמטה למעלה עם המשקולות אני יכול לעשות .עדיף תרגילים חזקים שמנפחים כמו שצריך
[מחפש] תרגילים להרמת משקולות
התחלתי להרים משקולות בבית.יש לי משקולות של 8 קילו ושל 3 קילו.התחלתי עם אלה של 3 קילו ואחרי זה אני יעבור ל8.
רציתי לדעת איזה תרגילים חוץ מלהרים את היד בצורה רגיל מלמטה למעלה עם המשקולות אני יכול לעשות .עדיף תרגילים חזקים שמנפחים כמו שצריך
|
|
אין תרגיל חזק שמנפח כמו שצריך >.<
כל אחד משפיע עליו תרגילים אחרים והוא בוחר מה לעשות
ExRx Exercise & Muscle Directory
כנס לפה תבחר את השריר שלך ותבחר רק תרגילים שמסומנים תחת Dumbell
:X
Bring the Violence-
ואללה תודה יש שם הכל עזרת לי מאוד...
אם למישו יש עוד תרגילים אז בכיף
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
