מתח לא עובד על חזה.נכתב במקור על ידי michael_kap
ילדים משועממים רצו ליבדוק מי הכי חזק ..
כל מיני הורדות ידיים בכל הצורות
ניצחתי את כולם אחד אחרי השני בכל דרך שהם רצו ^_^
סבבה שכיבות שמיכה מקבילים ומתח :]]
נחלק את זה כבר לסטים ..
חילקתי בראש לא יודע איך להסביר
|
|
מתח זה גב לא ??
יאפ
Bring the Violence-
תקשיב אחי יש מתקן מיוחד לשיפור שרירי החזה..
אם אני לא טועה קוראים לו "פרפר". אני משתמש בו והשרירים שלי בחזה גדלו מאז.
Manchester United glad to present you the Red Weapon
Be Careful
זה מתקן שמיועד בעיקר למתחילים, אם תשאל מתאמן רציני - תראה שרובם כבר לא משתמשים בו.
רגליים זה לא רק ריצה, אתה יכול לעשות סקוואטים ומכרעיים עם משקל גוף זה גם נותן שרירי רגלים
"הבאתי לך ברזילאיות עם חוטיני מסתובבות לך בבית חופשי, ואתה לא עושה כלוםלפחות שיעמוד לך בשביל הנימוס" (אסי כהן_מסודרים)
מכרעיים עם תיק על הגב זה מספיק ויותר משקל להתחלה..
וסקוואטים מקסימום מחזיקים כמה דברים על הגב \ ביד P:
Bring the Violence-
לא יודע אצלי במכון יש אנשים שמרימים שם 60-70 ק"ג.
Manchester United glad to present you the Red Weapon
Be Careful
סו? זה לא אומר בדיוק שום דבר :/
הפלייס עובד הרבה יותר טוב מהפרפר :X - בגלל זה מתאמנים יותר מנוסים מעדיפים את זה
נערך לאחרונה על ידי Dave Grohl; 18-12-2006 בשעה 01:54.
Bring the Violence-
לא יודע מה זה פלייס אבל אם אתה אומר..סו? זה לא אומר בדיוק שום דבר :/
הפלייס עובד הרבה יותר טוב מהפרפר :X - בגלל זה מתאמנים יותר מנוסים מעדיפים את זה
Manchester United glad to present you the Red Weapon
Be Careful
פלייס - פרפר עם 2 משקולות חופשיות \ כבלים על כיסא.
Bring the Violence-
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
