מבנה בטן מעצבן!!
דיי יא אללה אני לא יכול ככה !!
לדוגמא אני מתאמן שבוע שלם.. אוקי ?
ואז יש לי בטן שטוחה כמו שצריך,עם ריבועים וזה.. אוקי ?
ואז אחרי ארוחה אחת עם פחמימות (גם שמדובר החצי דפוח אדמה!!!!!!) הבטן מתנפחת.. אבל ממש!!ומה אכלתי לעזעזל?!!?! אז לא אכלתי ירקותביג דיל !
כל החיים שלי אני שמנמן , ותמיד אחרי שאני עושה כושר כלשהו, אני הופך להיות ממש רזה חטוב עם ריבועים והכל..
ולאחר ארוחה אחת הגוף שלי שוב מתנפח!
סעמק מה אני יכול לעשות ?!
|
|
טבעי אחי,
כנראה המבנה גוף שלך צר וכשאתה אוכל הקיבה מתנפחת ,אתה חייב לאכול ולפתח מסה ואת שרירי הבטן וככה גם כשתוכל תישאר באותו מבנה
יש לי שרירי בטן חזקים מאוד, באמת..
יש לי מבנה גוף בינוני כזה..
אבל אחי הבטן שלי מנפחת ממש שלא תגיד 5 סנטימטר..זה בערך 10-12 סנטימטר!
חחחח מוזר...
כמה אתה שוקל? ומה הגובה שלך?
44
1.60
חח אבל זה לא משקף..
אתה חייזר חחחחחח
אם לא אכפת לך תמוד היקף אחרי אימון, תאכל, ואז תמדוד שוב...
זה יכול לעזור לך לבדוק אם אתה הוזה או שאתה ממש מתנפח.
"הבאתי לך ברזילאיות עם חוטיני מסתובבות לך בבית חופשי, ואתה לא עושה כלוםלפחות שיעמוד לך בשביל הנימוס" (אסי כהן_מסודרים)
לא אחי אני לא הוזה..
אין לך ריבועים פשוט גם לפני אתה סתם מדמיין , ריבועים לא יוצאים כמו ברל'ה ברל'ה צא החוצה הם יוצאים כאשר אתה על אחוז שומן נמוך.
בקשר לאחרי שאתה אוכל כמובן שאתה עולה בנוזלים פחמימה = נוזלים , אחרי אימון המאגרים שלך בקנטים לכן יראו טוב יותר.
אם תרצה שיראו תמידית תצטרך לרדת לאחוז שומן נמוך יותר נמוך ממה שיש לך עכשיו
נכתב במקור על ידי Moshe
תודה על ההתייחסות, חיכיתי לתגובה שלך .
לאחר אימון יש לי 6 ריבועים יפים אחד אחד..אה וגם בבוקר מידי פעם .
בעיקר ה-4 העליונים בולטים מאוד..
עכשיו , אני צריך להרזות ?
אם אתה רוצה שיראו אותם תמידית כן ולהרזות הכוונה באחוזי שומן להרזות נכון ולא לעשות אנורקסיה
תודה רבה
אתה אולי שותה הרבה?..
כי אם שותים הרבה הבטן מתנפחת..
אני דווקא לא משהו בלתשתות
אבל משתדל כמה שיותר..
אתה משתדל כמה שיותר אולי בגלל שאתה רואה רואים את זה יש לי חבר שהוא ככה הוא רזה ואחרי שהוא שותה הרבה הבטן שלו מתנפחת ואחרי כמה זמן זה עובר..
אבל אל ת'פוס ת'י במילה
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
