לא מסוגל להתמודד עם בעיית משקל
טוב דבר ראשון אני לא דבה או משו יש לי קצת כרס ואנלא מצליח להוריד אותה
ניסיתי לאכול פחות מהרגיל וקצת יותר בריא .. עד שאיזה יום נכנסתי לבאסה ואז המשכתי לאכול רגיל גם זה לא ממש ילך דיאטה כי אני אוהב לאכול :]
פעילות גופנית הייתי ב"אחרי" אחרי 2 אימונים נקרע לי גיד בברך (יש לי פלאטפוס וזה דריכה לא טובה וזה בגלל זה נקרע הגיד - עשיתי עכשיו מדרסים אני צריך להתרגל לזה ולא נראה לי שאני יצליח לעשות פעילות גופנית עם המדרסים האלה זה מציק לאללה)
בקיצור אני לא יודע מה לעשות תנו עצות משו ...:s45:
נכתב במקור על ידי ben4455
|
|
שמע תאמת אין מושג חוץ מלא לאכול ויש דרך טובה לאכול פחות תיהיה יותר בחוץ תיהיה יותר עסוק לא תחשוב על אוכל
אחי אני לא יכול לקבוע לך תפריט, אבל מה שכן אני יכול להגיד לך זה לעשות הרבה כפיכות בטן, שכיבות שמיכה
אני יודע לשרירי הבטן ותאכל פחות תאכל מסודר, לא הרבה חטיפים אולי אחד ביום
ואתה לא יכול לראות תוצאות תוך יום יומיים, ייקח זמן
בהצלחה
אחי תשאל גם בפורום כושר ועיצוב הגוף
יגאלון נשמות
דבר איתי באייסי אני אנסה לעזור לך
גם אני הייתי ככה..
החלטתי שהפעם אני מצליח להוריד !!!
חודש שלם רצתי כל יום !
ואז התחלתי ללכת למכון כושר עשיתי חיטוב .. ריבועים .. חזה..
אחי תוכל בריא סלטים והכל ושתה כ 2 ליטר מים ביום הגוף לא יעמוד בזה והוא ישרוף שומן..
אל תאכל הרבה מאכלים אפויים כגון לחם לחמניות אם בא לך לאכול משו מתוק כך פרי..
תעבור ללחם קל אבל לא יותר משתים-3 פרוסות ביום..
בלי שטויות אני מבקש, אתה צריך יעוץ ועזרה בחיטוב? פנה לפורום כושר, ושמה נעזור לך בבניית תפריט וכו', תתחיל בפרסום מה אכלת עד היום.
יש לך בעיה של כוח רמון לא של משקל
אין קסמים רק דיאטה או מאמץ גופני המדרס זו לא סיבה זה תירוץ יש גם מכשירים שהפעולה שלהם לא צריכה דריכה על כף הרגל כמו קרוס טריינר למשל ספינינג אופניים....
אני הורדתי פעם 15 קילו לא כרס קטנה
בדיוק.. תאמין לי יש שמה אחלה חברה שישמחו לעזור לך..
זה הכל נראה לי בעיה כמוש נאמר שלב טחון עצמי.. בקטנה אחי כרס זו כרס לרובנו יש כזאתי..
זה לא משהו שצריך לבאס אותך.. אני מאמין שאם תרצה ממש להוריד אותה ולחטב בכללי את הגוף
אתה תצליח עם טיפה כוח רצון ועזרה מכמה אנשים נחמדים
שיהיה בהצלחה אחי1
למה כשאני מגיע הביתה בשבת ומנסה להתחיל איתך את אומרת: "אתה מקסים, אתה נחמד, אבל אני לא אשב שבוע, שבועיים, חודש, חודשיים ואחכה לאדון הלוחם שיבוא מסריח, מלוכלך ועייף. ברוך השם אני יפה והאפשרויות פתוחות בפני".
ועוד שבת עברה.
שואל כמה עוד?
עד מתי?!
תלך עם ההורים או לבד לדיאטנית..
זה עוזר .. מניסיון (לא שלי כמובן חח) בת דודה שלי הלכה וזה מאוד עזרה לה.. הורידה כמה קילו.. (היא יותר קטנה ממך בהרבה חח בת 9 אבל עדיין היה לי בעית משקל והכל.. בכל מקרה תשתמש במה שאמרתי לך זה יעזור לך..)
ועוד דבר.. אתה יכול להתאמן בבית, כפיפות בטן, משקולות.. תבנה לך תוכנית אימונים.. מאוד מומלץ =]
~ Life Is A Shitt y Game, But The Graphic Is Awesome ! ~
מכיר את הבעיה הזאת
היה לי את זה והפלתי את זה על אמא שלי
בגללי היא לא הכניסה שוקולדים במבות ביסלי וכל השטויות האלה הביתה.. אח שלי ואחותי השתגעו מזה
הייתי אוכל מלאאאא סלטים ותאכלס זה גם סבל כי שאתה אוכל רק סלט אתה מרגיש שאתה לא רעב יותר ובכל זאת אתה חייב אוכל אמיתי שיספק אותך
תאכל רק סלט יווני זה הדבר שהכי קרוב לסיפוק של אוכל.. יש בזה טונה חסה עגבניה מלפפון גמבה גבינה בולגרית קרוטונים אם בא לך ואיזה תיבול שאתה רוצה.. אני לא אוהב טונה גמבה ובולגרית ובכל זאת זה שילוב טעים
ואני חותם לך על זה שהרזתי בחודש לפחות 6 קילו(הורדתי סנטר!)ולא עשיתי בכלל ספורט.. פעם ב20 יום אולי הייתי משחק כדורגל לשלוש שעות
אבל גם היה לי איזה חיידק שהיה גורם לי לשלשל הרבה והייתי צריך אנטיביוטיקה בשביל זה.. יש מצב שזה הדבר העיקרי שגרם להרזיה
אחי תפסיק לטחון מקודנל'ס
קורטונים זה שמין בטירוף לא מומלץ
לכל אחד מאיתנו יש קרוב לקילו של חיידקים "טובים" בקיבה שלו שעוזרים לו לפרק את המזון ככה יותר מזון נקלט ואם לא צריך אותו גם הופך לשומן
האנטיביוטיקה בתקופה ארוכה מספיק של שימוש הורגת את החיידקים האלו ככה פחות מזון נקלט ויותר נפלט בגלל זה אנטיביוטיקה מרזה
כרס זה הכמה אחוזי שומן האחרונים שהגוף יכול לוותר עליהם וזה לא קל להוריד כמו בנאדם שהוא בעודף משקל גדול משלך...אז צריך יותר מאמץ...
לגבי המדרסים: תוך יומיים אתה מתרגל לזה, גם לי יש מדרסים זה יוריד לך תלחץ מהכף רגל...שזה לא יהיה המכשול שלך.
הרשאות פרסום
