כדי להגדיל את השריר אני צריך להעבוד על כח או סיבולת?!
התבלבלתי לא כפיפות בטן שכיבות שמיכה!!!!
[שאלה]כפיפות בטן
כדי להגדיל את השריר אני צריך להעבוד על כח או סיבולת?!
התבלבלתי לא כפיפות בטן שכיבות שמיכה!!!!
נערך לאחרונה על ידי qwe_asdf; 27-09-2007 בשעה 18:36.
|
|
זה לא כוח או סיבולת , זה כוח סיבולת
חחחח
![](http://i30.tinypic.com/2d0x4kw_th.jpg")
בישביל להגדיל את השרירם אתה צריך לעבוד בעם ביומים שלוש סטים של 12~20 הוא יותר טלוי לרמה
ולישון טוב ולאכול חלבונים אחרי וליפני נאימון (דקה בין סט לסט)
נערך לאחרונה על ידי מתן; 27-09-2007 בשעה 21:14.
מה הקשר?!?!?!נכתב במקור על ידי FireFly
..אני יכול הרבה יותר מ-3 סטים ובטח שיותר מ20 כל סט אז השאלה היא מה אני צריך לעלות את מספר הסטים או מספר החזרות בכל סט????
תעשה כמה שאתה יכול ...
מה זה השאלה המפגרת הזאת אתה חושב שיש נוסחה? פשוט תעשה כל יום
עד שיהיה לך קשה לשבת אחר כך וכשתיראה שיפור אז תישאל איך אפשר לחטב את הבטן
אתה צריך להעלות את העצימות
לעשות עם משקל עליך וכאלה דברים
לדעתי יותר מ15-20 חזרות ב4-5 סטים לא יתן לך כלום כבר
ובכלל אני חושב שלעבוד על בטן ישירות זה בזבוז זמן
אתה מקבל אימון לשררי הבטן בהרבה תרגילים אחרים
מעצב גראפי לכל מטרה.
רשמתי שהתבלבלתי לא בטן שמיחה אבל תודה בכל אופן
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
