עזרה - תזונה
טוב אני בן 17 גובה 1.80 ואני קצת תת משקל כאילו אני שוקל 74 אבל רואים עליי שאני תת משקל כזה כאילו לפני 3 חודשים הייתי שוקל 60 ואז הצטרפתי לחדר כושר ורואים עליי שרירים וכאלה אבל קצת ועדיין יש לי קצת שומן בבטן כאילו פעם שהייתי קטן הייתי שמנמן ואז בגיל 13-14 פשוט הפסקתי לאכול חטיפים ומתוקים כאלה ורזיתי פשוט ואז בגיל 15 וחצי שמתי לב שאני תת משקל חחח ורק לפני כמה זמן התחלתי לעבוד בעבודה טובה ורצינית ואז יש לי כסף לחדר כושר ועכשיו אני 74
קיצרררררררררררר אני רוצה עוד לפתח שרירים אבל לא מטורפים אני רוצה להיות חתיך! כאילו אני כן אבל שרירים עוזריםואני רוצה שיהיו לי ריבועים אבל מצד שני אני לא רוצה להיות תת משקל אז זה אומר שאני צריך לאכול דברים שיעלו אותי במשקל
אם מישהו יכול להביא תפריט טוב ומגוון לשבוע שלם שאני יוכל להביא לאמא שלי שתבשל !
שיהיה טעים גם
תודה מראש
נראה לי רק בנים נכנסים לפורום הזה
ציטוט ההודעה
