6 ארוחות ביום
או תוסף עלייה במסה (מומלץ לשלב עם חדר כושר)
6 ארוחות ביום
או תוסף עלייה במסה (מומלץ לשלב עם חדר כושר)
|
|
6 ארוחות ביום של מה?
ירקות בשר חלב?
תגיד לי זה חשוב.
ואל תצחקו פה זה נושא חשוב לי מי שאין לו איך לעזור לי שלא יגיב.
נכתב במקור על ידי משתמש אנונימי
אני נראה לך צוחק??
אני אוכל 6 ארוחות ביום בוא נתחיל מזה...
אני דיי מבין בדברים האלה ... תגיד לי איזה פעילות אתה עושה (חדר כושר או משו אחר)
אם אתה רזה וללא אחוזיי שומן אז מאוד מומלץ להתחיל להתאמן
ובקשר לארוחות אז 3 ארוחות גדולות (בוקר צהרים וערב)
ועוד 3 אחורוחת קטנות (כמו קורנפלקס או משו כזה) בינהם ז"א לאכול כל 3 שעות
אבל אם תוכל ככה בלי פעילות אתה סתם תשמין...
וצריך להוריד את כל השטויות מסביב כמו חטיפים ממתקים ג'נק פוד וכל השאר זה הכי חשוב
אם יש לך עוד שאלות אתה יכול לשאול אותי גם בפרטי
לאכול בלי סוף , אף פעם להיות רעב
אני אוכל בבוקר
בין כל שני שיעורים בבצפר
בזמן שיעורי מתמתיקה
שותה הרבה מיצים ומים
אם אין הרבה אימונים במשך היום אני אוכל כל שעתיים
אם יש אימון אני לא אוכל לפניו בערך 4 שעות
אבל כל אחד והמערכת עיכול שלו ...
אני שולט במישקל שלי בעזרת תדירות האכילה , הכמות שלה
וסוג האימונים
נגיד
כל היום
שניצלים איטריות בשר עוף סטייקים ספגטי פירה חביתות פיתות חומוס כאלו דברים אני אוכל
בורגרים קבבים ירקות = לא להגזים שלא תהיו ירוקים חחחח צריך פירות אני ממליץ בננות תפוחים
Zה טעים ואפשר לטחון הרבה וזה בריא
לא בריא כל ההמבורגר קבבים וכל האוכל המפוצץ בשמן
תאכל מלא סטייקים חזה עוף גבינה לבנה טונה
גם לא כלכך בריא חומוס זה מלא קלוריות שומנים ופחממות...לא שווה אפילו כפית
Tiwx תדבר איתי בפרט
Twix? תענה בפרטי=-O
חחח MOSHE שכחת שהוא גם סכיזופרן... בן 17 14 15 ו 16 ביחד? חח סתם אבל צריך לפחות 5 ארוחות ביום ולצרף הרבה חלבונים עם פעילות גופנית מתמדת
דיי ליצחוק עליי
ואחי כמו שאמרו לך חמש\שש ארוכות ביום וכמה שפחות סוכר
מעבד: I5 760 | לוח אם: H55M-D2H | קירור: BOX |זיכרונות:G-SKILL 4G DDR3 1333MHZ
כרטיס מסך: GTX460| ספק כח: VX450 | אחסון: 250G + 80G | מסך: SAMSUNG T260HD |מערכת קול:Microlab solo 7C
מישהו יכול לענות לי על השאלה?
תקרא בנעוץ יש שם אחלה הסברים
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
