שאלה| קוביות ושירירי ידיים.
אוקיי,הנושא הזה בשביל אחי
אז ככה:
הילד בן 14,שוקל בסביבות ה50 קילו.
הוא רוצה קוביות ושרירי ידיים.
יש בבית משקולות של 3 קילו ואינבעיה לקנות משקולות של יותר.
הוא רוצה שתמליצו לו על תרגילים לעשות עם המשקולות ותרגילים לעשות עם הבטן וכמה מכל דבר..
האחוזי שומן שלו נמוכים כמו שאני יודע..אז ככה הוא רק צריך להתאמן O:.
