חחחח מושה מושה לול
אני עושה יום כן יום לא שזה יוצא 3-4 פעמים בשבוע...
תגיד אבל גב נמשיכה בפלי עליון 45 זה טוב? 45 זה המשקל... אני עושה 12 חזרות...
אני שלוש שבועות במכון...
חחחח מושה מושה לול
אני עושה יום כן יום לא שזה יוצא 3-4 פעמים בשבוע...
תגיד אבל גב נמשיכה בפלי עליון 45 זה טוב? 45 זה המשקל... אני עושה 12 חזרות...
אני שלוש שבועות במכון...
|
|
משה אני לא יוצא על זה ששאל, אין לי שום בעיה עם שאלות בשביל זה יש תפורום הזה.
אני מדבר על shachar4490 פשוט מעצבן לראות שהוא כיאילו מזלזל בכל מי שהגיב.
הוא כתב
"אחי אל תקשיב לשום דבר שאמרו לך פה עד עכשיו"
ואז הוא כותב משהו שלא חידש כולם, כל מה שהוא כתב כבר הזכירו פה בתגובות.
בסדר אפשר להסביר את זה עדיין אחרת , בקיצור חאלס סגרנו תנושא.
אמרתי שיש פה כאלה שאמרו דברים נכונים אבל כאלו שסתם דיברו.נכתב במקור על ידי system32-
יש פה מישהו שאמר "תרים משקלים יותר כבדים".
החידוש שלי- הוא לא צריך להתחיל להעלות את כל המשקלים ולהעמיס על הגוף שלו.
יענו סבבה, הוא יכול להעלות, אבל לא להתחיל להרים דברים שקשים לו מדי.
לדעתי כדאי שירים כמה שהוא יכול, ולאט לאט כשזה יהיה קל הוא יעלה במשקל. אני למשל הייתי על אותו משקל בסביבות החודש, ויש הרבה שהם ככה ואולי אפילו יותר זמן.
בקשר למה שמשה אמר- חודשיים אולי יכולים לראות הבדל, אבל זה לא תמיד ולא אצל כולם ככה. לי לקח קצת יותר מחודשיים, משהו כמו 3 חודשים בערך עד שממש ראו הבדל.
ועוד חידוש- בקשר לתזונה, זה לא היא לא חייבת להיות הסיבה. אתם לא יודעים מה הוא אוכל וישר כולם פה רושמים לו "זה בגלל התזונה", אז חלאס לזיין תשכל- קודם תדעו מה הוא בכלל אוכל ואחריי זה תדברו על תזונה.
אני על אותו המשקל גג שבוע שחר...
אז זה בעייתי להגיד כי התקופת הסתגלות שלי למשקל היא מאוד קצר..
תלוי...
אני מסתגל לעוד חמש קילו לעוד חמש ליברה מאוד מאוד מהר...
ניח שבוע על 45 בגב ואני כבר עולה לחמישים בלי הרבה טררם
נו סבבה זה משתנה בין אדם לאדם, אבל הוא לא צריך להיות להוט יותר מדי ולהעלות משקל בכל מחיר.
כשהוא מסתגל אז שיעלה משקל.
גבר, לאט לאט. תוך חודשיים לא תראה יותר מדי תוצאות, ביחוד אם אתה לא בתוכנית מסה.
תבנה תוכנית מסה עם המאמן שלך, תאכל נכון, תישן טוב ותתאמן כמו שצריך ועלי תוך חצי שנה כבר תראה תוצאות לא רעות בכלל.
בהצלחה.
קראתי והפנמתי אני אשתמש בכל עצה שאמרתם! תודה רבה על הכל =)
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
