כי ראית פעם בת עם ריבועים בבטן?נכתב במקור על ידי PunKilla
את צודקת מאה אחוז חח
ומה הבעיה עם ריבועים בבטן לבנות ?
זה לא שהיא תראה כמו שוורצנגר היא לא קוקו
חחח אנשים מעוררי רחמים לפעמים
כשתראה אתה תבין למה...
כי ראית פעם בת עם ריבועים בבטן?את צודקת מאה אחוז חח
ומה הבעיה עם ריבועים בבטן לבנות ?
זה לא שהיא תראה כמו שוורצנגר היא לא קוקו
חחח אנשים מעוררי רחמים לפעמים
כשתראה אתה תבין למה...
|
|
למה אם רואים ככה את ההתחלה אז זה ממש יפה אם זה יותר מידי זה מתחיל להיות מגעיל
מה אתם אומרים על התרגילים האלה משהו פה טוב או שלא
http://www.ynet.co.il/articles/1,7340,L-2902559,00.html
אם יש גן עדן, ככה זה נראה. אם יש גיהנום, ככה זה מרגיש
כמה אקסיות שלי כן והן כוסיות אעש היית מת
כול התרגילים מעולים חוץ מהכיסא נראלי ....
אני עושה את כולם בפילאטיס
אתה כן צריך להתייחס אליהם (זה קבוצת שרירים לא שריר אחד בבטן... זה דבר ראשון) בצורה שונה כי הסיבולת שלהם הרבה יותר גבוהה. ולשים משקל מאחורי הראש זה דבילי כשלעצמו בגלל שאח"כ יהיו לך כאבים בצוואר.
חאלס להתווכח על כל דבר יש דברים שיודעים יותר טוב ממך.
נערך לאחרונה על ידי MaTaN_O; 29-07-2008 בשעה 03:00.
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
אתה הבן אדן הכי מסכן שראיתי בחיים שלי
אלער קבוצת שרירים
סתום סתום דיי להטעות אנשים
לדעתי צריכים להשעות אותך לאיזה יום על שטויות כאלה
משקל מאחורי הראש זה טוב מאוד, זה שאתה לא יודע לעלות עם משקל ואתה עולה עם הצוואר במקום עם הבטן זו בעיה שלך.
הריבועים זה שריר אחד, יש עוד שרירים בבטן אבל הם לא הריבועים האלה...
נערך לאחרונה על ידי airwolf67; 29-07-2008 בשעה 03:04.
אתה לא יכול לקרוא לשרירי הבטן (אלו שיוצאים את צורת הריבועים) שריר אחד.. נכון הם מחוברים ועובדים רק יחד ולא ניתן לאמן אחד מבלי לאמן את האחרים (אפילו שאפשר להעמיס על צד אחד יותר מהאחר או על החלק התחתון יותר מעל העליון ולהיפך) אך בכל זאת הם קבוצת שרירים מחוברים פיזית.
אך עדיין על מנת להשיג ריבועים צריך לעשות אחד משני הדברים.
א' לעבוד על סיבולת/אירובי (להוריד שכבות שומן באיזור הבטן) ובמקביל להוריד אחוזי שומן בעזרת תזונה נכונה.
ב' לשמור פחות על אחוזי השומן ולהגדיל את שרירי הבטן שיבלטו דרך השכבה העבה יחסית של השומן.
לכן שניכם צודקים בדרכים שלכם, ושניכם טועים בניסיון להראות שדרכו של האחר היא לא נכונה.
הרשאות פרסום
