[שאלה] בקשר למתח...
אני עושה 4 מתח אני ממש גרוע... וקניתי מתח לחדר שלי כל כמה זמן אני עושה קצת מתח ואז הולך וחוזר זה יוצר איזה 40 מתח ביום או משהו כזה,
זה עוזר לי אם אני עושה את זה תוך כמה זמן אני ישפר את המתח והאם זה ממש עושה כושר או שקצת עושה כושר או בינוני או אפילו לא קצת??
תגובות בבקשה
נכתב במקור על ידי SaYGoDBaY
יש לי איזה ליקר disaronno ליקר שקדים שבכלל מיצריים אותו ממשמשים נראלי
|
|
תעשה 4/3 סטים ו 10 חזרות ושמישהו יעזור לך, ואם כבר אתה עושה מתח תעשה עוד דברים כמו שכיבות שמיכה, כפיפות בטן ועוד...
ולא, מתח לא יכניס אותך לכושר.
שמע נראה לי זה תלוי גם בכמה אתה שוקל
שהייתי 17 אחוז שומן עשיתי 6 חזרות
ושירדתי ל14 אחוז שומן עשיתי 12 חזרות וזאת הייתה תקופה שלא התאמנתי אלא רק רצתי
סרטון מרגש על הקמפיין של מכבי חיפה בליגת האלופות לעונת 2009/2010
http://www.youtube.com/watch?v=LVMJb...eature=channel
שטויות אם תעשה סטים ותתמיד אחי תשתפר וגם מה שאתה עושה עכשיו בסופו של דבר יביא תוצאות אבל בטווח הרחוק
בדיוק, אם תעשה באופן קבוע תראה תוצאות
תודה לכל העוזרים
יש לי איזה ליקר disaronno ליקר שקדים שבכלל מיצריים אותו ממשמשים נראלי
נעול.
הרשאות פרסום
