אני נמצא בחוג כדורעף ואני טוב וסבבה וזה.. אבל יש מלא פעמים כשהכדור מגיע אליי אז אני נותן מכה ואצבעות שלי זזות אחורה כזה ואז זה אף אחורה וזה קורה לי הרבה כשהמכות חזקות ואפילו המאמן אומר שאני חייב לחזק ת'אצבעות שלי, איך אני עושה את זה?
[תרגילים] לחיזוק האצבעות
אני נמצא בחוג כדורעף ואני טוב וסבבה וזה.. אבל יש מלא פעמים כשהכדור מגיע אליי אז אני נותן מכה ואצבעות שלי זזות אחורה כזה ואז זה אף אחורה וזה קורה לי הרבה כשהמכות חזקות ואפילו המאמן אומר שאני חייב לחזק ת'אצבעות שלי, איך אני עושה את זה?
נכתב במקור על ידי SaYGoDBaY
יש לי איזה ליקר disaronno ליקר שקדים שבכלל מיצריים אותו ממשמשים נראלי
|
|
תעשה שכיבות שמיכה על העצבעות.
תקח כדור קטן שאפשר לקבצץ, בכל יד 200-500 פעמים ביום.
שווה לנסות! ^^^
rotem55 לשעבר.
פתגם חכם אומר:אף פעם אל תתווכח עם אידיוט. הוא רק יגרור
אותך לרמה שלו, ואז ינצח אתך בזכות הניסיון .
אגב, סתם שתדע אין לזה שום קשר לשרירי אצבע, פשוט הטכניקה שלך לא טובה, גם אני משחק וגם לי הייתה את הבעיה הזאת, יש טכניקה מיוחדת, תשאל את המאמן.
מחזק את האמה יותר מאת הצבעות ..
קח שקית שים תפוחי אדמה תחזיק על כל אצבע עד שכואב לך ואתה רוצה להיתאבד.. ככה תעשה כל יום בסוף גם לא יכאב לך וגם הגידי הקטנים שביד יתחזקו..
בכל מקרה כמו שאמרו מעלי כדורעף זה המון טכניקה.. שהמאמן שלך אומר לחזק את האצבעות.. זה פשוט להיתאמן עם הכדור עד שהמכה הולכת כמו שצריך
יש מין דבר פלסטיק כזה שמחזק את האצבעות אם אני לא טועה... מישהו יכול להגיד איך קוראים לזה?
גרב כזאת לאצבע של נייק? זה לא מחזק את האמצבע זה רק כדי שלא תתעקם..
זה בגלל פציעות כל מיני שיש באצבעות.. זה לא קשור ממש לחיזוק האצבעות.
תקשיב בכל אופן כדי לחזק את האצבעות -> אתה צריך לחזק את האמות.
ובכל אופן בתור שחקן כדורעף לשעבר אני מבין טיפה, וכח זה לא העיקר בכדורעף, זה הטכניקה.
בכל מקרה אם אתה כל כך לחוץ על האצבעות שלך
שב מול הקיר ותתחיל לעשות עלית על הקיר.
מי שמגיש הרבה זמן כבר מפתח אמות לא רעות
Bring the Violence-
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
