האם חתירה באחיזה רחבה זה כמו הפולי עליון? הוא עובד על אותם שרירים?
חתירה באחיזה רחבה
האם חתירה באחיזה רחבה זה כמו הפולי עליון? הוא עובד על אותם שרירים?
|
|
זה דומה מאוד, אבל לא אותו הדבר, החתירה לדעתי תרגיל יותר טוב.
פולי עליון וחתירה צרה עובדים אבל על שרירים שונים לא?
יש לי בתכנית אימון חתירה צרה, ופולי עליון שלא כ"כ אוהבת את התרגיל ורוצה להחליף במשהו אחר..
מה אפשר להחליף במקופ פולי עליון? חתירה באחיזה רחבה ניחשב?
למה את לא אוהבת את התרגיל? (נראה לי שאני יודע את הסיבה אבל אני לא רוצה סתם לזרוק) זה תרגיל ממש טוב ועובד טוב על הגב. אל תמהרי להחליף אותו.
חח תזרוק את הסיבה שחשבת
לא אוהבת אותו גם כי הוא טיפה מסובך למרות שאני עושה אותו נכון הוא לא נוח..
אין משהו בנוסף לחתירה באחיזה צרה שאפשר להחליף?
מתח הוא התחליף הטוב ביותר לפולי עליון.. והוא גם עדיף עליו..
חתירה באחיזה צרה ובאחיזה רחבה זה מאוד דומה.. ומומלץ לגוון
תנסי לעשות חתירה באחיזה רחבה ופולי עליון בצרה או יהיה לך יותר נוח
אכן גם לפי דעתי מתח זה התחליף הטוב ביותר לפולי עליוןנכתב במקור על ידי MuGi
אם את מחפשת גבר מושך,
משעשע, פיקח, בעל ביטחון
עצמי, רגיש, סקסי, אוהב
ורומנטי - לכי לסרטים.
אם אני יעשה אחיזה רחבה וצרה בטי בר זה ילך על אותם קבוצות שרירים בגב?
המתח יהיה קשה בשבילי ובכלל זה יותר גברי חח
נערך לאחרונה על ידי shir moalem; 05-01-2009 בשעה 17:36.
מה הקשר יותר גברי?גם חדר כושר זה "יותר גברי" אז אל תלכי בכלל,תעשי גרביטרון אם קשה לך אבל לוותר על זה כי זה נראה לך "גברי" יהיה הדבר המפגר ביותר ששמעתי
אם את מחפשת גבר מושך,
משעשע, פיקח, בעל ביטחון
עצמי, רגיש, סקסי, אוהב
ורומנטי - לכי לסרטים.
התכוונתי "גברי" מבחינה שהתרגיל מתאים לגברים לעשות אותו ולא לנשים לא בלל מה שהתכוונת
אלה בגלל הכח שבתרגיל, אני עשיתי מתח 1 ובקושי הצלחתי חצי תרגיל..זה יותר למנוסים עם יותר כח
ככה חישבתי את זזה ולא בצורה שחשבת..
ואני אשמח אם תוכל לתת לי תשובה לגבי מה ששאלתי (:
תודה
ממש ממש מממששששש לא נכון,בספורט הזה יחד עם ה"ממתקים" נעלם כמעט הפער בין נשים לגברים.ראיתי ענקים ששוקלים 100 קילו ולא יכולים לעשות מתח בגלל המסה שלהם.דווקא התרגיל הזה לא קשור למין,אז במקומך הייתי עושה אותו או גרביטרון(עם תמיכה) אם זה קשה לך.
וברמת העיקרון אם את עושה את התרגיל נכון זה אמור לעבוד על אותם שרירים
אם את מחפשת גבר מושך,
משעשע, פיקח, בעל ביטחון
עצמי, רגיש, סקסי, אוהב
ורומנטי - לכי לסרטים.
חזרה אחת הופכת תוך שבועיים ל 8 חזרות
אני לא רוצה שזה יעבוד על אותם שרירים כמו שחתירה הצרה
להפך אני רוצה שזה יעבוד על שרירים אחרים בגב בנוסף לתרגיל של החתירה הצרה..
תודה על ההמלצות
שרירים אחרים בגב?על מה את מדבר אם אפשר לשאול?
אם את מחפשת גבר מושך,
משעשע, פיקח, בעל ביטחון
עצמי, רגיש, סקסי, אוהב
ורומנטי - לכי לסרטים.
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
