שאלה- בקשר לבטן שטוחה
הייתי פעם שמן.. הרזתי מהר ונשאר לי עדיין עור (אוור סקיני)..
אני מאוד רזה וכולם אומרים לי שאני צריך להשמין- אבל הבעייה שכשאני משמין והגוף נראה נורמאלי ואני במסה הנכונה אז הבטן שלי נהיית גדולה מדי ושמנה קצת.. איך אני יכול להגדיל את המסה בכל שאר הגוף ואת הבטן לההשאיר שטוחה? (חוץ מחדר כושר).. כפיפות בטן?
|
|
אתה לא יכול לבחור איפה תעלה בשומן,אין נוסחאות,זה הכל ענין של גנטיקה.חלק יכולים להשמין בבטן וחלק בירכיים,מותניים גב וכו..
וכפיפות בטן לא יעזרו?
אם אני יעלה את המסה בכל הגוף שלי כולל את הבטן בשרירים אז אני אוכל לאכול יותר בלי שהרטן תגדל? כאילו האוכל יגיע לשריר?
לפי ההגיון זה אומר שכן- כי כמו נגיד ביד- אם יש לי שרירים ביד ואני אוכל אז השריר גדל ולא נהיה שומן..
אחי אני גם רזה מאווד ואני במאסה כבר 3 חודשים בהתחלה הייתי אוכל הכול וגם הרבה מאוד שטויות יעני עוגות חטיפים וזה אחרי חודשיים בערך ניהיה צורה קצת נפוחה בבטן ואם האחוז שומן שלי היא צריכה ליות שטוחה..
אז החלטתי שמי שילשום אני לא וכל יותר דברים מתוקים.. (וזה אחת הסיבון העיקריות שהבטן שלי יצא קצת החוצה..) אז מה שאני ממליץ לך לעשות זה לאכול משהו מתוק פעם ב.. להיתאמן חזק על בטן..ואתה יכו ללעשות יום נפירד של הליכון איזה 45 דקות וזה יוריד לך את ה% שומן בגוף שרובו בבטן..
מקווה שעזרתי.
לא ידעתי שאפשר לכתוב כל כך הרבה דברים לא נכונים בכל כך מעט שורות.נכתב במקור על ידי shonrd1
אחי אני גם רזה מאווד ואני במאסה כבר 3 חודשים בהתחלה הייתי אוכל הכול וגם הרבה מאוד שטויות יעני עוגות חטיפים וזה אחרי חודשיים בערך ניהיה צורה קצת נפוחה בבטן ואם האחוז שומן שלי היא צריכה ליות שטוחה..
אז החלטתי שמי שילשום אני לא וכל יותר דברים מתוקים.. (וזה אחת הסיבון העיקריות שהבטן שלי יצא קצת החוצה..) אז מה שאני ממליץ לך לעשות זה לאכול משהו מתוק פעם ב.. להיתאמן חזק על בטן..ואתה יכו ללעשות יום נפירד של הליכון איזה 45 דקות וזה יוריד לך את ה% שומן בגוף שרובו בבטן..
מקווה שעזרתי.
Do me a favourאחי אני גם רזה מאווד ואני במאסה כבר 3 חודשים בהתחלה הייתי אוכל הכול וגם הרבה מאוד שטויות יעני עוגות חטיפים וזה אחרי חודשיים בערך ניהיה צורה קצת נפוחה בבטן ואם האחוז שומן שלי היא צריכה ליות שטוחה..
אז החלטתי שמי שילשום אני לא וכל יותר דברים מתוקים.. (וזה אחת הסיבון העיקריות שהבטן שלי יצא קצת החוצה..) אז מה שאני ממליץ לך לעשות זה לאכול משהו מתוק פעם ב.. להיתאמן חזק על בטן..ואתה יכו ללעשות יום נפירד של הליכון איזה 45 דקות וזה יוריד לך את ה% שומן בגוף שרובו בבטן..
מקווה שעזרתי.
Fuck yourself
+1,אני מזה צריך למחוק את התגובה שלו אבל המצפון לא נותן לי
כמו שאמרתי ואני אחזור על זה שוב,אתה לא יכול לבחור איפה תעלה מבחינת שומן,האוכל לא מגיע לשריר,האוכל שלך מגיע לקיבה ומתפרק,חלבון מתפרק לחומצות אמינו שמגיעות לכל השרירים,השריר גדל כי אתה צורך יותר קלוריות ממה שאתה מוציא(A.K.A מסה)לאומת זאת כשאתה בגירעון קלורי זתאמרת חיטוב,השריר שלך פשוטו כמשמעו מתחטב.אני מציע לך לחפש תמונות "אוף סיזן" של בודי בילדרים ותראה שגם הם עם כל השרירים שלהם נהיים חזירים בתקופת המסה שלהם,כי מה לעשות הם לא יכולים לבחור שהשומן שלהם יתרכז רק באוזניים.
יתי תמונות שלהם וראיתי שיש להם הרבה שרירים וגם בבטן אבל אין להם בטן שמנה..
אני בתכלס שואל איך אני יכול להגדיל את המסה שלי (בשרירים לא בשומן) בלי שהבטן שלי תהיה שמנה- אלא תשאר שטוחה/שרירית?
קוראים לזה מסה נקייה, אבל מאוד קשה לעשות אתזה וצריך להקפיד מאוד.... עכשיו חורף, תעשה מסה מלוכלכת, ואז חיטוב עד הקיצ
מר אולימפיה ג'יי קאטלר
והנה תראה את זה
http://img511.imageshack.us/img511/2...ge00002no7.jpg
ואת זה
http://www.bbi.co.il/forum/files/016.jpg
ותראה שיש להם שרירים ובטן שטוחה ושרירית גם ולא סתם נפוחה.. זה מה שאני רוצה.. לא רוצה שרירים ומסה כמו של מי שנתת בתמונה אלא פחות ממנו!
ולזה שאמר לי קודם להגדיל ומסה ואז לחטב- אז איך אני מחטב אחר כך?
עזוב אתה סתם מבלבל בשכל ולא יודע מה אתה רוצה,אתה בכלל הבאת תמונות לפני תחרות של קאטלר ולא אוף סיזן,בקיצור קרא נעוצים.
טוב שמע אם לא בא לך לענות אז אל תהיה מנהל פה ואל תגיד לי אם אני יודע מה אני רוצה או לא למה אני יודע יותר טוב ממך מה אני רוצה..
והנה לפני התחרות שלו לא הייתה לו בטן..
אני רוצה שיהיה לי שרירים אבל בלי שומן בבטן פשוט..
אני רוצה ז*ן 2 מטר.... יש לי? לא. (יש לי 5 XP)
הכל מסתכם בגנטיקה.... תרביץ מסה, לפני הקיץ חיטוב.... וזהו
נערך לאחרונה על ידי BackToLife; 05-02-2009 בשעה 23:15.
אם תהיה לי מסה של שרירים- ואני יעבוד הרבה על בטן.. אז תהיה לי בטן נכון? אבל תהיה לי בטן שתראה שמנה כשאני מוריד חולצה או שהיא תהיה מעוצבת עם שרירים (והבנתי שהיא לא יכולה להיות שטוחה)?
ואני חייב קודם לעלות מסה ואז לחטב? אני לא יכול לעשות את שניהם ביחד?
נערך לאחרונה על ידי sagibomgarten; 06-02-2009 בשעה 16:38. סיבה: הוספה
הרשאות פרסום
