[שאלה] חיטוב הגב

[SlutFatma]

איזה תרגילים אפשר לעשות לגב? ואם מישהו יכול לתת הסבר מפורט איך עושים אותם כדי לא להרוס תגב...
ואני לא רוצה צורה של משולש
אני רוצה תשרירים אני מקווה שאתם מבינים למה אני מתכוון
הבנתי שמתח עוזר
כמה מתח מומלץ? וחוץ ממתח מה עוד אפשר לעשות?
תודה

[shonrd1]

תתחיל ליקרוא נעוצים..

[atraf-lok]

אי אפשר לחטב רק חלק אחד בגוף,בזמן חיטוב השומן יורד מכל הגוף,תקרא את הנעוצים על חיטוב.

עוד שאלות?

[SlutFatma]

נו התכוונתי איזה תרגילים אפשר לעשות לגב..

[yossefk47]

תעשה מתח מאחורי הראש משהו חזק זה קשה בהתחלה אבל חזק

[Ofer.]

הוא צודק

[MuGi]

OFER. עוד פעם אתה תכתוב שמישו צודק אני קונס לך תחיים.
יוסף. בוא תסביר לי למה מתח מאחורי הגב הוא תרגיל חזק. ומתח רגיל הוא לא לדוגמא?

לפותח האשכול.
במידה ואתה בחדר כושר יש לך מליון תרגילים חתירות,מסור,האמרס מתח לכל צורותיו.

במידה ואין לך אז מתח לצורותיו וחתריה בשכיבה על הגב היא אפשרית במידה ויש לך על מה להיתפס.

[Ofer.]

תעזה מתח מאחורי הגב

[SlutFatma]

OFER. עוד פעם אתה תכתוב שמישו צודק אני קונס לך תחיים.
יוסף. בוא תסביר לי למה מתח מאחורי הגב הוא תרגיל חזק. ומתח רגיל הוא לא לדוגמא?

לפותח האשכול.
במידה ואתה בחדר כושר יש לך מליון תרגילים חתירות,מסור,האמרס מתח לכל צורותיו.

במידה ואין לך אז מתח לצורותיו וחתריה בשכיבה על הגב היא אפשרית במידה ויש לך על מה להיתפס.

יש לי מתח על המשקוף...
מה זתומרת חתירה בשכיבה על הגב? o.O

[Flash]

אתה לא יכול לעשות חתירה בלי מכשיר לפחות לא שאני מכיר O.o

[SlutFatma]

נו אז לא חתירה
אני מדבר על הגב
מה אפשר לעשות עם מתח בשביל הגב
רק מתח?!