[שאלה] שרירים
אני מתאמן בכל מיני תרגילים ורציתי לדעת האם אני יכול לעשות כל יום כושר בשרירים לדוגמא מתח/שרירי בטן וכו' לעבוד עליהם כל יום או לתת להם לנוח יום כן אימון ויום לא ? לדוגמא יום ראשון עבדתי על השרירים , למחר יום שני אני יתן להם לנוח וביום שלישי יחזור לעבוד עליהם.
|
|
יום כן יום לא.
כמו שהבחור לפני פה אמר. ויותר מזה,בחיים אל תתאמן בלי הפסקה של יום לפחות יעני... ראשון שלישי חמישי/ שני רביעי שישי
אחרת אתה תקרע לגמרי והשרירים שלך ידפקו!
ככה זה שאת נראית מליון דולר.... מלא AFC רודפים אחרייך
אבל לא אנחנו ....אנחנו גורמים לך לרדוף אחרינו בייבי
''פורום אומנות הפיתוי והפיקאפ של אטרף''
לאחר כל אימון מומלץ לנוח כ 42 שעות פחות או יותר
יום כן יום לא ומתח כל יום!
אל תקשיב למי שאומר לך שאי אפשר!
בואננה אחי ישלך פיצול משו קטלנננננני , לא ראיתי דברים כאללה ..
פעם אחת אין לך חברים ואתה כיתה י'
פעם אחת אתה מנסה להשיג ידידות ואתה בן 13
פעם אחת אתה מוצא את עצמך בוכה ואתה בן 15 וחצי
פעם אחת יש לך ידידה ואתה דלוק עלייה
פעם אחת יש לך קול מוזר ואתה בן 17 ( עוד חודש )
פעם אחת אתה נוסע עם ידידה לסרט
פעם אחת יש לך חבר > " .. אני וחבר שלי ועוד ידידה.. "
טווב יש עוד מללא , אני בטוחה !..
חחח אחי לך לפסיכולוג או משו .. כל פעם אתה בגיל שונה,
או שבכלל אתה בת ואתה לא סגור על עצמך ???
טוב אחי / אחותי , יהיה טוב .. [נראהלי , מקווה בשבילך ]
להיתתת' (:
חחח אחד המצחיקים איזה ילדה מיסכנה!
נכתב במקור על ידי want2kiss
שמע, הכל טוב ויפה, גם אני הייתי מתאמן 5 פעימם בשבוע.. אבל א'-זה לא כזה טוב,צריך מנוחה לשריר!
ב'- זה ישבור אותו נפשית, שיש לו 3 פעמים בשבוע זה יותר מדרבן ויותר עוזר לך שיש הפסקות! זה הכל!
ככה זה שאת נראית מליון דולר.... מלא AFC רודפים אחרייך
אבל לא אנחנו ....
''פורום אומנות הפיתוי והפיקאפ של אטרף''
ממש לא, יום כן יום לא בכל התרגילים אתה כנראה לא נפצע כי אתה לא מאמץ מספיק את השרירים/ לא התאמנת מספיק זמן ברצף....
יום כן יום לא הכי טוב ואם לא אז שלושה אימונים בשבוע או ארבעה כשרק שניים רצופים...למשל הכי טוב:
ראשון,שלישי,חמישי/שני,רביעי,שישי לשלושה אימונים שבועיים
ו - ראשון,שני,רביעי,שישי לארבע אימונים שבועיים
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
