אני לא אומר שלא פשוט רק מכונות זה פחות עדיך מישלוב של מכונות + מישקולותנכתב במקור על ידי sagi 10
אמרתי לך כבר הכל:
והסיבה היא חד משמעית: שאני קטן
תגיד יש מצב אני יעלה במשקל בעזרת המכונות
אני עושה 3סטים של 12 חזרות כל תרגיל.
בכול מיקרה תשקיע המון בתזונה תוכאל הרבה אבל אל תגזים עם השומנים..
ולפי מיספר הסטים החזרות אתה עובד סתם כזה זה כאילו לחמיום של השריר חח תחכה עוד איז שבועים ככה וניראה מה יביאו לך.. (תוכנית סטים כול מינ כאלה דברים )
תעדכן פה
|
|
כמה חזרות ,סטים אני צריך לעשות
כדי לעלות במשקל?
אשמח לתשובה
בשביל לעבוד על מסה אתה צריך לעבוד עם מישקל כבד יחסית ומיספר חזרות נמוך וסים בין 3-4
אבל קודם תסיים את החודש של ה "חימום" הזה של השרירים
שמעו מאז שאמרתם לי לאכול בריא ומאז שהייתי במכון אני כבר
שבוע בשירותים יש לי שלשולים לא יודע מה זה תגיד מה אני צריך לעשות...
מצטער שהגעלתי אותכם..
מישהו יכול לענות לי?
מה הגעלתי אותכם עד כדי כךךךך
אולי אתה אוכאל דברים שהגוף שלך לא מגיב להם טוב כמו מוצרי חלב לדוגמה אני לא יודעמ ה הסיבה..
אבל זה לא קשרו לכן שהתחלתה לאכול קצת יותר ולהיתאמן..
לא ראיתי תמונה אבל לפי הנתונים מסה.
דבר ראשון אתה שחיףף ברמות...
אם אתה רוצה להרים מישכולות אז עד 4.
דבר שני אתה לא יודע מה אתה רוצה מעצמך.
קודם מסה דחוףף של חודש או חודשיים אני ממליץ על חודשיים.
ו רק אח"כ חיטוב כי אין לך ממה להיתחתב תעלה 11 קילו.
גם אני עשיתי כחה ועכשיו יש לי שרירים.
תשמע אני לא יודע איפה אתה חיי אבל זה לא במקום טוב
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
